Ajudinha Aqui Galera!

[Lucas Juliano Santos]

Bom Vou perguntar algumas Básicas para que vcs me ajudem, Queria saber sobre o treino de força ele em si significa erguer o maximo de peso possivel com poucas repetições? Devo tomar Whey+Creatina por 1 Mês no treino de força? Posso usar o treino pra força em qualquer exercicio? por exemplo testa?

AJUDAAAAAAAAAAAAAAA

Editado Fevereiro 19, 2013 às 00:34 por Lucas Juliano Santos

[Nildo]

Cara, vai pesquisar... não queira nada de mão beijada...

[Riosgauke]

Whey+Creatine tome sempre que poder, desde que treine bem, poder pode fazer tricep testa no treino força, mas tenta pedir ajuda alguém para não deixar os cotovelos abrirem se muito, senão pode lesionar os cotovelos, é difícil ter fechados com grande peso