Guia De Vídeos Bodyweight

[gabijuro 28]

E aí pessoal. Tópico para postagem de vídeos e discussões para rotinas bodyweight, ou seja, exercícios com o peso do corpo.

GUIA DE MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR

A. Costas: Pull ups, Chin ups, Bodyweight rows
B. Peito: Push ups, Push ups incline, Push ups decline, Dips
C. Ombros: Pike push ups, Dive bomber push ups, Judo push ups
D. Bíceps: Chin ups, Bodyweight bicep curl
E. Tríceps: Dips, Praying mantis push ups, Diamond push ups
F. Pernas: Squats, Lunges, Subir escadas
G. Abs: Crunches, Bycicle crunches, Leg raises, Sit ups

OS 44 MELHORES EXERCÍCIOS BODYWEIGHT

CANAL DO YOUTUBE PARA EXERCÍCIOS BODYWEIGHT

http://www.youtube.com/user/novoic

[TheyCallMePeter 1170]

topico foda! sou um grande apreciador de treinos bodyweight apesar de so prestar pra fazer chin ups, push ups e dips

valeu mano, favoritei aqui

[Elfulano 26]

One arm-one leg push up!

Esse é que devia ser o master step do CC!

Mas faltou os headstands e bridges.

Editado Fevereiro 18, 2013 às 22:45 por Elfulano

[gabijuro 28]

Quem tiver mais vídeos de calistênicos, depois eu posto mais também.

[Stockton 591]

Show de bola, reputado!

[ian1691 1]

Barbaridade!! O cara é fera hein?

[agaboy 655]

151 pokemons

Digo, 151 exercícios para se fazer apenas com o peso do corpo.