Avaliação De Treino Ab-Off-Cd

[VitorMerola 0]

Idade: 24

Altura:179cm

Peso: 75kg

Tempo de treino: 4 anos, mas sério mesmo 1 ano e meio.

Objetivo: Hipertrofia e força

Os exercícos que não tem o número de repetições é porquê é até a falha.

No exercício 7 de panturrilha, é 3x na esquerda e 1x na direita pq minha panturrilha esquerda é mais fina que a direita.

Não malho antebraço pois tenho lesão no punho e quando malho me lesiono novamente e tenho de ficar 2-3 meses parado.

PS: Aceito sugestões de mudanças, retirada de exercícios ou inclusão.

Abraços

Editado Fevereiro 18, 2013 às 19:34 por VitorMerola