Avaliação De Dieta Bulking

[thiagosaad 0]

Olá pessoal , irei postar minha dieta pedirei para que vocês avaliem e me ajudem a botar nos horários corretos cada refeição tendo em observação que eu estudo e trabalho...

Informações:

Idade: 19
Peso: 72kg
Cintura: 78cm's
Braço: 34cm's
Peito: 98cm's

[Kevinfranzen 16]

Qual sua tmb? ah e tenta por os macros da dieta. E só passando o olho se ve que esta com muito pouco carboidrato isso ta mais para um cutting

[Palm 5]

Proteina ta OK, acredito que gordura também, mas pouco carbo ai.. Coloca no modelo do fórum, melhor para a avaliação ..

Abraços

[thiagosaad 0]

Proteina ta OK, acredito que gordura também, mas pouco carbo ai.. Coloca no modelo do fórum, melhor para a avaliação ..

Abraços

Como eu posso separar as refeições em horas e pré treino, pos treino ?