Zercher Squat

[escrubles1 386]

Ae pessoal, blz?

Cara, tem alguem aqui q faça Zercher Squat?Comecei a fazer pq n tem suporte d agachamento na minha academia(academia do prédio)

tipo assim, fiz hoje, ai deu aquela dor no antebraço q geral fala e tal, queimo td, ta feiao lol

mas o problema nem é esse

minha namorada me viu fazendo e disse q é mt peso emcima da articulação do ombro e q pode ser perigoso

e fui pensar e realmente...

a longo prazo ele pode dar algum problema nos cotovelos?Ou no braço ?

[sleepsurfsex 87]

creio que não, eu fiz ele durante uns 8 meses e não trouxe problema algum e olha que eu tenho uma lesão crônica no cotovelo e o manguito esquerdo fudido, acho que vai depender da execução, direcione o foco para as pernas, deixe a barra "solta" sobre o braço, esqueça que esta ali pois na maioria das vezes acaba forçando o braço na positiva sem ao menos perceber.

[Sprinter 27]

Faz mal nenhum, pelo contrário, é um exercício fantástico.

[14th 177]

Ae pessoal, blz?

Cara, tem alguem aqui q faça Zercher Squat?Comecei a fazer pq n tem suporte d agachamento na minha academia(academia do prédio)

tipo assim, fiz hoje, ai deu aquela dor no antebraço q geral fala e tal, queimo td, ta feiao lol

mas o problema nem é esse

minha namorada me viu fazendo e disse q é mt peso emcima da articulação do ombro e q pode ser perigoso

e fui pensar e realmente...

a longo prazo ele pode dar algum problema nos cotovelos?Ou no braço ?

Relaxa, não é muito peso. Aliás, só por curiosidade, de quanto peso estamos falando?

[escrubles1 386]

por enquanto 50-50