Tabela De Aquecimento No Treino! [Para Todos]

[ricardo89 483]

fica aqui o meu pequeno trabalho que partilho com vocês:

é uma tabela no excel onde coloca apenas o peso da sua carga total com barra e o peso da sua barra e a tabela mostra todas as percentagens de peso para o aquecimento entre 10% e 100%

acho que está bastante completa e reduz o trabalho com a calculadora

vejam se gostam

DOWNLOADS:

para excel 2007 ou mais recente:

http://www.2shared.c...quecimento.html

para excel 97~2003

http://www.2shared.c...quecimento.html

EDIT's:

1 - quando entram no link a opção pra fazer o download é o 3º quadradinho em baixo. os outros 2 acho que são publicidade do site onde fiz o upload.

2- fica aqui uma previsualização da tabela:

Uploaded with ImageShack.us

Editado Fevereiro 18, 2013 às 17:41 por ricardo89

[NetoGym 152]

Opa vai ser de grande utilidade + 1

[ricardo89 483]

Opa vai ser de grande utilidade + 1

os links estão funcionando?? é que é a primeira vez que fiz upload de algo pra net

[NetoGym 152]

os links estão funcionando?? é que é a primeira vez que fiz upload de algo pra net

estão sim ricardo , só uma observação , as duas opções que está dentro do quadradinho serve para fazer download de outra coisa nada relacionado com o que vc post , o download está localizado no terceiro quadradinho .

[ricardo89 483]

estão sim ricardo , só uma observação , as duas opções que está dentro do quadradinho serve para fazer download de outra coisa nada relacionado com o que vc post , o download está localizado no terceiro quadradinho .

pois acho que isso eu ja não consigo controlar... é publicidade do site (acho eu) -.- Mas fica aqui o aviso. espero que goste. e posso fazer mais alguma alteração que ache necessária!

[ricardo89 483]

já editei o 1o post com uma previsualização da tabela e a avisar que é no 3o quadradinho. obrigado neto!

[SaBiih 4007]

Opa vai ser de grande utilidade + 1

(2)

[Sprinter 27]

Muito bom Ricardo, ))

na minha planilha de rotina fiz um dessas tabelas automáticas também, pra calcular Warm-Ups

vamos ver se a sua vai aposentar a minha oaeehueehhuehoehoaheaue

abraços

[ricardo89 483]

Muito bom Ricardo, ))

na minha planilha de rotina fiz um dessas tabelas automáticas também, pra calcular Warm-Ups

vamos ver se a sua vai aposentar a minha oaeehueehhuehoehoaheaue

abraços

veremos!! fiz várias percentagens pra dar pra todos os casos

[ricardo89 483]

up!! pra mais visualização do pessoal