Diário Do Ali Abbas - 15 Anos Em Bulking (Novas Fotos Ultima Pagina)

[sozikah 18]

To acumulando uma barriguinha agora na fase de bulk algm sabe responde se é normal? ta meio zuado

normal isso, tem alimentos que me fazem ficar dilatados

ex: feijao, leite

tenta fazer o stomachum vacuum (procure aqui no forum ou no google de como fazer) que vc vai sentir uma melhor diferenca na parte da barriga

relaxa que isso nao interfere em nada

abs

[rocky5 5]

normal isso, tem alimentos que me fazem ficar dilatados

ex: feijao, leite

tenta fazer o stomachum vacuum (procure aqui no forum ou no google de como fazer) que vc vai sentir uma melhor diferenca na parte da barriga

relaxa que isso nao interfere em nada

abs

vo da uma pesquisada aqui , valeu abraço

[rocky5 5]

Iai galera, nao sei se alguem acompanha ainda mais vou parar de relatar , talvez daqui algum tempo eu volto e posto umas fotos.. abraços.

[gabijuro 28]

Cara, ninguém acompanha me udiário também e tô lá...nem ligo.

Resultados aparecem, público aparece, foque nisso

[GokuBolado 10]

Cara, ninguém acompanha me udiário também e tô lá...nem ligo.

Resultados aparecem, público aparece, foque nisso

[Francesco 2]

Rock, tô sempre lendo seus posts aqui...

Continue firme, tamu junto na luta! ... e bora crescer!

[rocky5 5]

Salve galera..

Bom vou tentar continuar meus post porem não vou postar todo dia pq sempre é a msm coisa alimentação, so muda o treino.. Fiquei 10 dias sem ir na academia por causa das provas ,se eu me foder nas provas meu pai corta minha academia e suplementação, entao preferi não arriscar mais msm assim acabei me fudendo.. A dieta nesses 10 dias dei uma zuada comi chocolate alguns dias (não uma quantidade absurda mais comi). Hoje ou amanha no max coloco minhas fotos atuais.. OBS: não vo postar todo dia so vou postar quando mudar algo na minha rotina..

abraço.

[rocky5 5]

Fotos atualizadas na 1 pagina !

[gabijuro 28]

Evoluiu mas tá bem secão ainda brother, vê o meu diário sobre dieta, tô hardcore agora, peidando igual um cavalo.

KEEP ON

[LucasComics 32]

é isso aew brother, firmeza, manda ver na comilança, tira a barriga da miséria, não tenha medo de comer, ganhe peso