Diario Do 13

[DonSparrow 0]

Falaaa galera,depois de algum tempo fora da academia vou voltar a partir de terça-feira.

Hoje estou com:

Peso: 59kg

Altura: 1,71m

Braço: ?

Abdômen: ?

Não estou muito abaixo do peso,na verdade pelo IMC estou no peso,mas queria ganhar um pouco de braço pois acredito que eu tenha um braço fino.

De inicio irei começar com 2 suplementos :

Hipercalórico da probiotica 3200

Distance da Neonutri ( substituindo o malto) acho que é melhor....

Talvez o whey seja melhor para eu ganhar um pouco de braço,mas irei de hiper para engordar um pouco mais depois eu venho secando.

Minha alimentação,irei montar e colocarei aqui.

No mais é isso....

Inicio da saga do 13 a partir de terça feira 19/02/13

[lucasdourado 1]

primeiramente nao se preocupe apenas com o braço, e sim a simetria do corpo ¬¬ e acho que deveria aproveitar o maximo de uma alimentação antes de complementar com algum hipercalórico ou algo assim