[Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Tomar ?

[falange- 1184]

Dieta você não procura, você monta.

Primeiro pense em uma dieta, depois você pensa na suplementação.

Provavelmente sem uma dieta (ou pelo menos um pouco de conhecimento do seu corpo) nem com anabols você ganha muita massa sem ganhar gordura.

[Dante.94 31]

Essa foi tão triste, mas tão triste que o pessoal ao invez de zoa ajudou namoral hauhauaha

[José Lucas 0]

Bom cara, basicamente, você é o que você come.

Se você quer ganhar muita massa muscular, primeiramente, coma como um monstro, mas isso você já sabe, lógico, então vou evitar falar sobre isso, mas lembre-se, veja bem o que você come.

Quanto a suplementação, sugiro que tome um hipercalórico após o seu almoço, depois do treino uma Creatina+Whey+Malto e uns 10 minutos antes de dormir uma Albumina... e claro, não se esqueça de beber bastante água, o ideal seria 50ml de água por quilo que você pesa, ou seja, seria 4,2L de água por dia no seu caso, se beber tudo isso por dia, está mais que perfeito.

Abraços.

Pô bronw, valeu a ajuda ai mano, tem uns cara que num entende que ninguem nasce sabendo, valeu a explicação, vo monta minha dieta, abraços

Editado Fevereiro 18, 2013 às 02:50 por José Lucas

[Peter Griffin 70]

1. Boas pessoal, bom tenho 1,80M e 84 Kg, treinando a 9 meses, quero saber qual suplementação tomar pra dar uma encorpada ? tipo, eu estava pensando em comprar uma creatina + malto para a creatina não sair na urina, porque o malto vai me servir de carbo pra segura ela no corpo, ai não sei se essa é a suplementação certa pra mim, quero ganhar muita massa muscular, sem ganhar gordura, preciso de uma força ai, abraços

Fellow, esse seu objetivo só com anabols, ótima dieta e treinamento...

Vai com calma! Invista no tripé dieta, treinamento e descanso! Pesquise muito sobre esses tres itens!

Te garanto que vai ser o tempo mais bem gasto... não adianta nada vc sair treinando 10h por semana, comendo pra caramba, se fizer errado!

[Aless 4675]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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