[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda ( Iniciante Sem Conhecimento )

[Ruan Feichas]

Bom irei começar a frequentar a academia amanha e segundo meus primos que montaram meu treino ficou assim:

Segunda: Full Body ( Agachamento,Levantamento Terra e Barra fixa com pesos)
Terça : Peito + abdominais com pesos
Quarta : Full body
Quinta : Perna + abdominais com pesos
Sexta : Full Body
Sabado : Biceps+triceps+abdominais com pesos

Minha altura: 174 cm
Idade: 16 anos
Peso : 60,6 kilos
Bf : 13%

Isto está certo?preciso de ajuda urgente

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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