Avaliação De Treino

[Visitante usuario_deletado123]

A frequência ficará baixa em uma semana, e alta na outra para determinados grupos musculares. Não vejo tanto problema nisso. Se quiser, nos dias off, pode fazer alguns exercícios BW, que aumentaria a frequência do seu treino.

Só lembre-se também que um militar e uma paralela também dá estímulos para o peito.

Pra melhorar a pegada do seu antebraço, o fortaleça. Não vejo necessidade de um isolador, acredito que os exercícios composto já dão conta.

[Visitante usuario_deletado172373]

Cido,

Gostaria de fazer um SL 5X5 clássico.

Teria bons ou melhores resultados?

Abraços!

[Visitante usuario_deletado123]

Você com certeza teria bons resultados.

Se são melhores ou não os resultados do que o seu antigo treino, só ao final de um certo período, e você comparar medias, peso, espelho, etc.

[Visitante usuario_deletado172373]

Fala Cido, beleza?

Vou entrar em cutting. O que acha da adaptação específica do treino para esse período?

A:

Agachamento livre 3 x 5

Supino reto 3 x 5

Remada serrote 3 x 5

Triceps 2 x 8

Rosca direta 2 x 8

Panturrilha 2 x 8

B:

Levantamento Terra 3 x 5

Desenvolvimento Militar 3 x 5

Chin ups(barra fixa) 3 x 5

Rosca direta 2 x 8

Triceps 2 x 8

Cabo Crossover para peito 2 x 8

Panturrilha 2 x 8

Abraços.