Suplementos

[Rafhael.]

Estou fazendo uma compra de suplementos e gostaria de umas dicas.. vai ai a lista..

HYDROBUILDER da optimun proteína hydrolizada de rápida absorção para pos-treino

OPTI-MEN da optimun multivitaminico

100% CASEIN da optimun proteína lenta para antes de dormir

FISH OIL da optimun ômega 3

BCAA 1000 MG da optimun 2 capsulas antes e 2 depois do treino para regeneração muscular

CON-CRET da ProMera Sports creatina para pos-treino

GLYCO-MAIZE da optimum carboidratos para pos-treino

CRAZE da driven sports pre-treino

precisa de mais alguma coisa? tem q troca alguns?

OBS: como pre-treino já tomei C4 da cellucor NO EXPLODE 2.0 da bsn ASSALT da MP e NANO VAPOR..

[Eduardo Menegusso]

nao precisa de proteina hidrolisada, a concentrada tem um CxB melhor, caseina pode ser substituida por albumina, o omega 3 eu deixaria para o cutting, para bulk voce pode comer comida que é melhor, glyco-maize pode ser substituido por malto/dextrose/mel, o pré treino voce escolhe...

*voce come comida? '-'

[krebz]

Aumenta de 4 caps de bcaa para 20 caps

[broggui]

Se dinheiro não for problema, manda bala...

[Sr Bean]

Compre Whey Gold Standart, hidrolizada só traz beneficios para os alérgicos a lactose rpesente nos wheys concentrados.

Esqueça o Glyco-Maize, use dextrose ou malto.

Esqueça o BCAA 100 da ON, são necessárias 30 capsulas para atingir as 15gramas de BCAA, é inviavel comprar BCAA em capsulas.

A dose de Concret é de 2 scoops ou 2 capsulas, ous eja, se voce comprou a de 48 doses ela só vai durar 24 dias, pois -para uma pessoa de 70 a 90 kgs sao encessárias 2 doses (segundo proprio fabricante)

Aumenta de 4 caps de bcaa para 20 caps

20 capsulas desse BCAA só vao conter 10 gramas, vai ter que morrer entre 24 e 30 capsulas, tenso demais....

[krebz]

Compre Whey Gold Standart, hidrolizada só traz beneficios para os alérgicos a lactose rpesente nos wheys concentrados.

Esqueça o Glyco-Maize, use dextrose ou malto.

Esqueça o BCAA 100 da ON, são necessárias 30 capsulas para atingir as 15gramas de BCAA, é inviavel comprar BCAA em capsulas.

A dose de Concret é de 2 scoops ou 2 capsulas, ous eja, se voce comprou a de 48 doses ela só vai durar 24 dias, pois -para uma pessoa de 70 a 90 kgs sao encessárias 2 doses (segundo proprio fabricante)

20 capsulas desse BCAA só vao conter 10 gramas, vai ter que morrer entre 24 e 30 capsulas, tenso demais....

Putz errei na conta mesmo então, considerei que eram 1000mg por capsula por causa do nome. Se for assim vai ser tenso mesmo tomar tudo isso

[Sr Bean]

É esse 1000 mg é um marketing para enganar os menos atentos, e realmente engana.

A dose de 1000 mg é referente ao consumo de 2 capsulas.

[Rafhael.]

Vlw pessoal.. então bem no fim eh so propaganda mesmo...

mais se esse bcaa da optimum e a creatina con-cret não são muito boa.. qual comprar?

o gold standard as vezes tomo de manha ao acordar qndo não consigo comer direito..

troco o hydro por isolada ou concentrada qual melhor?

já tomei mto syntha 6 da bsn ao dormir e pos treino

[SlimShady]

Vlw pessoal.. então bem no fim eh so propaganda mesmo...

mais se esse bcaa da optimum e a creatina con-cret não são muito boa.. qual comprar?

o gold standard as vezes tomo de manha ao acordar qndo não consigo comer direito..

troco o hydro por isolada ou concentrada qual melhor?

já tomei mto syntha 6 da bsn ao dormir e pos treino

Bcaa compra em pó, ou não compre.

Creatina tem que ser com a marca da creapure (Universal, ON)

Ao acordar e dormir é melhor uma com time release, algumina, caseina....

Syntha 6 no pós ta ok.

[Sr Bean]

Vlw pessoal.. então bem no fim eh so propaganda mesmo...

mais se esse bcaa da optimum e a creatina con-cret não são muito boa.. qual comprar?

o gold standard as vezes tomo de manha ao acordar qndo não consigo comer direito..

troco o hydro por isolada ou concentrada qual melhor?

já tomei mto syntha 6 da bsn ao dormir e pos treino

Sao bons, porem tem CxB ruim.

Creatina HCL de bom CxB é a CreaCore da muscletech, vem 60 doses e tem mais creatina HCL por dose que a ConCret.

Se voce nao tem problemas com a lactose (má digestão, intolerancia), concentrada é a melhor escolha.

BCAA, procura BCAA em pó, existem blends de aminoacidos como Xtend, Purple, AMino energy, Aminox que tem bom CxB.

Syntha6 tem alta dose de carboidratos, entao nao tome antes de dormir, tome ele pela manhã no lugar do Gold.

Use o GOld no pós, o Syntha 6 seria mais interessante ao acordar/pré treino/substituir refeiçoes.

Editado Fevereiro 17, 2013 às 19:50 por Sr Bean