Dúvida Sobre O Whey Protein

[Colher de sopa]

Olá gente!

Sou iniciante na academia e tenho uma dúvida sobre esse suplemento. Vi que para garantir que o Whey seja bom, ele deve conter pouco carboidrato e mais de 20g de proteína para uma porção de 30g, aproximadamente, correto? No entanto, é indicado tomar no pós-treino Whey + Malto + Dextrose. Agora a dúvida: Alguns Whey's baratos contém uma maior quantidade de carboidrato, pois já vem na sua formulação a dextrose, então para que comprar separado esses produtos, ao invés de economizar bastante comprando um whey como descrito acima?

Agradecida.

[broggui]

Faltou pesquisa né...

Quanto ao whey, uma medida boa é de 80% proteina

Nunca vai ser vantagem comprar whey que venha com malto, pois malto é barato (10 reais o kg) e quando vem junto com o whey acaba saindo muito mais caro, e ainda por cima diminui a concentração de proteina.

[SlimShady]

Bom, vamos lá.

Um whey descente para mim, seria pelo menos 23gr na dose de 30, a maioria vai dizer que é 24gr porque se dividir vai dar 0,8.... (80% a maioria dos wheys).

Primeira coisa que se vê na embalagem é isso, quantidade de proteina.

Depois certifique-se que não tem proteina da soja.

Então, tem que ter sim pouco carbo e pouca gordura, se não vira uma Massa e interfere na qualidade da proteina.

Dai no shake pós treino, é Whey + Malto ou Dextrose, não os dois; (Ou nenhum, porque tão comprovando ai que não é necessário).

Malto é 10,00, não é isso que vai economizar "bastante".

Deixa eu Editar aqui para não dar confusão:

Quando disse Malto ou Dextrose (ou os dois), não significa que não pode fazer 50% de cada um, mas não é necessário, e como você ta querendo economizar, vai de Maltodextrina que é mais barato mesmo, não precisa comprar os 2.

Editado Fevereiro 17, 2013 às 16:31 por SlimShady

[Sr Bean]

Nao compro whey com menos de 80% de proteina.

malto e Dextrose são baratos e facilmente substituidos por uma infinidade de cosias como nescau/toddy/nesquik/açucar mascavo/açucar e até mesmo pão.

[Colher de sopa]

Ok, Obrigada pelas respostas! Mas em relação do preço, falei que o Whey com maior quantidade de carboidrato é mais barato.. já vi uns de 35,00! haha Té mais.

[SlimShady]

Ok, Obrigada pelas respostas! Mas em relação do preço, falei que o Whey com maior quantidade de carboidrato é mais barato.. já vi uns de 35,00! haha Té mais.

Isso não é Whey, é mass.

Marketing querendo enganar gente.

[Sr Bean]

Porque nao presta, e como foi dito de whey só tem o nome.

[MarcãoB.]

Nao compro whey com menos de 80% de proteina.

malto e Dextrose são baratos e facilmente substituidos por uma infinidade de cosias como nescau/toddy/nesquik/açucar mascavo/açucar e até mesmo pão.

Eu duvido que algumas pessoas fazem oque aconselham para outras pessoas aqui no fórum.

[Sr Bean]

Meu atual pós treino é:

20 gr de Nescau + 33 gramas de whey ON + 200 ml de leite desnatado + água.

Tomo 1 dose de Creatina (CreaCore) num copo separado de água.

A segunda dose de creatina eu tomo durante o pós treino sólido/janta.

Posto a foto dele mais tarde para você.

[MarcãoB.]

Belo pós-treino hein, ta de parabéns, continua assim!