[Falta de Pesquisa]Oque Tomar Ao Acordar?

[Henri2]

Costumo acordar sem fome mais sei que preciso comer ou tomar alguma coisa ao acordar pois fiquei muitas horas sem comer

Acordo 05:30

e costumo comer um lanche com pão integral, peito de peru, requeijão light e queijo frescal light 09:30.

Gostaria de saber oque tomar ao acordar um skate ou algum suplemento.

obs: faço uma dieta para ganho de massa muscular

[Jeffmiranda]

Skate?

[broggui]

Tomar um skate é osso, nem tem proteina...sai dessa

se voce não sente fome ao acordar tenta tomar um shake (leite desnatado+aveia+banana+whey/albumina)

[Nosferatu]

Perolas mode-on!

[SlimShady]

Cara, não aconselho tomar um Skate.

Um LongBoard é melhor, porque ele é mais rapido e sua absorção também.

[tomasritchie]

Whey concentrado é o ideal pra você tomar. Quando acordamos o corpo precisa repor energia o mais rápido possível, portanto uma proteína de rápida absorção se encaixaria muito bem nesse horário. Claro que uma proteína Isolada ou Hidrolizada seria mais eficiente, no entanto, aí já vai depender do seu bol$o..

[SlimShady]

Whey concentrado é o ideal pra você tomar. Quando acordamos o corpo precisa repor energia o mais rápido possível, portanto uma proteína de rápida absorção se encaixaria muito bem nesse horário. Claro que uma proteína Isolada ou Hidrolizada seria mais eficiente, no entanto, aí já vai depender do seu bol$o..

Na real eu prefiro uma Albumina ao acordar.

E uma boa alimentação.

[Otto_]

Eu ficaria no shake msm: Leite, banana, aveia e albumina.

[M.Vinícius.]

Na real eu prefiro uma Albumina ao acordar.

E uma boa alimentação.

2

@

skate foi ótimo, HIOAHIOAHIO

[Sr Bean]

Aveia + albumina + Achocolatado + whey + leite