Duvida Percentual De Proteína Absorvido

[fernandosucre 0]

Bom tenho uma dúvida que acredito ser simples, porém muito útil.. bom lá vai..

Todos estamos cansados de saber que o "valor" ou quantidade de proteínas tidas como necessárias(talvez ideal) para a hipertrofia seriam 2 gramas-para mais- por quilo de seu peso. bom lá vai :

Mas essas 2 gramas seriam as proteínas ingeridas ou deveríamos estar ingerindo mais de 2gramas? tendo em vista que ela não será totalmente absorvida pelo organismo, que seria desperdiçado, ou esse valor seria insignificante, nao sei..

Se tiver algum conceito errado, podem me corrigir à vontade. E se já existir um tópico relacionado a isso, por favor, se possível coloquem o link, tendo em vista que não encontrei essa informação ainda... e a correria do dia a dia está ai , se alguem quiser colaborar, desde já

obrigado!

[Peter Griffin 70]

Ingestão:

2,2-2,5g/Kg em bulking.

2,5-3,0;Kg em cutting.