Quantidade De Suplementos...

[lulalula 0]

Boa noite.

Em março irei tomar tais suplementos: ZMA, Glutamina, Bcaa, Whey, albumina, maltodextrose, óleo de peixe, opti-men, creatina,

Porque vou tomar estes suplementos? Pq cada um age de uma forma diferente no nosso corpo, nehum tem a mesma função.

Gostaria de saber se é uma carga grande de suplementos ou se não tem problema nehum ?

[Eduardo Menegusso 303]

voce pode tomar todos, desde que saiba dosar corretamente. Mas ZMA já adianto que nao vai ajudar em nada, talvez no sono se nao consegue dormir direito...

[broggui 3]

voce pode tomar todos, desde que saiba dosar corretamente. Mas ZMA já adianto que nao vai ajudar em nada, talvez no sono se nao consegue dormir direito...

Difícil dizer se não vai ajudar, cada organismo responde de uma forma diferente... até mesmo um suplemento que possa ser considerado extremamente efetivo pode não surtir efeito em algumas pessoas!

@topic

Não vejo problema nenhum com essa suplementação, que está muito boa por sinal. Se utilizada de forma correta e aliada a uma boa dieta, treino e descanso, com certeza irá trazer resultados!

abraços

[SlimShady 175]

Não tem problema, apenas tome da forma correta.

[Sr Bean 26]

Sem problemas.

[lulalula 0]

Obrigado pelas dicas de vcs.

Bem irei tomar da seguinte forma.

ZMA: 3 caps 30 min antes de dormir.

Oil fish: 1 cap de manha, 1 cap de tarde e 1 cap de noite.

Opti-men: 1 cap no café da manhã e 1 cap no pós treino.

Creatina: 5g no pós treino

Malto: 40g no pós treino.

Whey: 30g no pós treino.

Bcaa: 2 caps no pré-treino e 2 caps no pós-treino.

Glutamina: 10g no pós treino e 5g antes de dormir.

Albumina: 25g antes de dormir.

OBS: posso misturar no mesmo shaker: whey + malto + creatina + gluta ? Sem que haja nehum problema ?

Editado Fevereiro 17, 2013 às 04:48 por lulalula

[Sr Bean 26]

A dose de BCAA está ridicula.

Nao serve para nada essa dose.

Pode misturar sim.

[lulalula 0]

Sr.Bean

4 pré e 4 pós seria idela ?

[M.Vinícius. 42]

A dose de BCAA está ridicula.

Nao serve para nada essa dose.

Pode misturar sim.

não tá tão ridicula assim não, dependendo de quanto de bcaa tem na dosagem do whey dele...

[Visitante usuario_deletado123]

não tá tão ridicula assim não, dependendo de quanto de bcaa tem na dosagem do whey dele...

BCAA é 10g no mínimo pra fazer efeito, sem contar o BCAA do whey, e alimentos.