Oque Vocês Acham Da Minha Dieta?

[lil92 0]

Desjejum ====> 09:00 4 claras de ovo e 1 ovo inteiro + uma xícara de aveia com 1 banana

Pré Treino====> 11:00 Sanduíche ''pão integral'' com queijo branco + peito peru OU 100 g batata doce + 100g peito frango + 1 fruta

Pós Treino====> 13:00 Whey Protein

=====> 14:00 200 g Batata doce + 200 g peito frango + uma Fruta

=====> 17:00 Sanduíche pão integral 100g frango

=====> 20:00 100 g frango + 5 claras de ovo + salada

=====> 23:00 Caseina

[SlimShady 175]

Faltou os macros, objetivo, peso, altura, tmb, tudo.

Mas ta legalzinho, mete uma creatina e alguma coisa para dar um pico de insulina no pós treino liquido.