Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural

[w.torres 1]

blindão.

[Tanin 5930]

Meu treino é esse aqui pra quem quer saber...

Segunda

A

Peito

Supino reto 4x8

supino inclinado 4x8

pullover 4x8

supino declinado 4x8

Triceps

frances unilateral 3x8

Direto 4x8

Corda 4x8

Terça

B

Biceps

Direto, barra W 4x8

Alternado 4x8

inverso 4x8

Costas

pulley 4x8

pulley frente 4x8

remada baixa 4x8

Barra fixa 4x...

Quarta

C

Ombro

Elevação frontal 4x8

Elevação lateral 4x8

Desenvolvimento 4x8

Trapezio

Encolhimento 3x8

Perna

Cadeira extensora 4x

leg 45 4x8

Mesa flexora 4x8

Agachamento 4x8

Panturrilha no leg press 4x...

Quinta

A

Sexta

B

Cara é impossível você crescer com esse treino!! (ironic mode off)

Parabéns, bela evolução.

[nan101 620]

Eu acredito que seja natural. Nego subestima demais ops naturais, e creatina faz milagres. Ele usa ininterruptamente, isso vai dar um ótimo aspecto. Parabéns, shape melhor do que MUITOS hormonizados.

[frankx 2772]

creatina não faz milagre nenhum , uma dieta e um treino consistente sim

parabéns pro autor do tópico , shape foda

[nan101 620]

creatina não faz milagre nenhum , uma dieta e um treino consistente sim

parabéns pro autor do tópico , shape foda

Pra mim faz, experiencia própria. É óbvio que tem que ter uma alimentação adequada.

[Horrivi 25]

Cara é impossível você crescer com esse treino!! (ironic mode off)

Parabéns, bela evolução.

asuhauhas

vlwww

Eu acredito que seja natural. Nego subestima demais ops naturais, e creatina faz milagres. Ele usa ininterruptamente, isso vai dar um ótimo aspecto. Parabéns, shape melhor do que MUITOS hormonizados.

Pois é! Ninguem nunca acredita, ate amigo que convive comigo duvida kkkk

Falar a verdade creatina pra mim faz milagre tbm kkkkkkk Fico sem todos suplementos menos creatina.. (é o caso de agora, só to tomando creatina.)

Mas tem que se alimentar de boa e treinar bem né como todos já sabem

vlwwww man

creatina não faz milagre nenhum , uma dieta e um treino consistente sim

parabéns pro autor do tópico , shape foda

Alimentação é o principal e logo em seguida um treino pesado

Vlw mannn

[marlonws 10]

asuhauhas

vlwww

Pois é! Ninguem nunca acredita, ate amigo que convive comigo duvida kkkk

Falar a verdade creatina pra mim faz milagre tbm kkkkkkk Fico sem todos suplementos menos creatina.. (é o caso de agora, só to tomando creatina.)

Mas tem que se alimentar de boa e treinar bem né como todos já sabem

vlwwww man

Alimentação é o principal e logo em seguida um treino pesado

Vlw mannn

Também faço esse treino abcab e sou ecto, estou no 2 mês já ganhei 3k, pelo que percebi sem nenhuma gordura, sem tomar nada, mês que vem vou tomar creatina .

Seu shape ta da hora! Quanto tempo de treino ? 1 ano ?

[Horrivi 25]

Também faço esse treino abcab e sou ecto, estou no 2 mês já ganhei 3k, pelo que percebi sem nenhuma gordura, sem tomar nada, mês que vem vou tomar creatina .

Seu shape ta da hora! Quanto tempo de treino ? 1 ano ?

eu curto demais creatina ja faz parte de mim kkkk

Vlw man! Já to treinando uns 2 anos e meio por ai

[felmg 166]

Você praticava algum esporte antes de começar com a musculação??

[Horrivi 25]

Você praticava algum esporte antes de começar com a musculação??

Natação e futebol

Agora já parei

E futebol mtmttmmtm raramente

Editado Novembro 2, 2014 às 02:41 por Horrivi