Blues De Uma Iniciante

[falange- 1184]

Eu tomo whey com banana pré treino, é divino aheuheauea

E ai, como tá a evolução?

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Evolução? kkk Ta devagar! Eu paro mt de malhar ;/
Perdi o poucos cm que ganhei, triste!
Semana que vem é que eu volto e não paro!
Eu ia estudar História pela UNOPAR, mas não formou turma, ai já faz um mês que espero eles devolverem meu dinheiro, é com ele que vou comprar Whey.

Editado Março 26, 2013 às 16:33 por Indye

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To tentando postar uma foto minha e não sei como kkkk!
Ajuda ai

[Couchpotato 45]

biquini ^

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Não -.-
nem tenho foto de biquine! or
To dizendo que não sei como faço para postar a foto!

[MateusPacheco 14]

ooi , esse lance do instrutor e o curso que voce fez nao ta certo nem errado, nao existe um programa,uma divisao pronta que é a melhor , tanto um quanto ou o outro pode estar certo , voce pode fazer varias divisoes , como superior/inferior , fullbody 3x , Costas,pernas e biceps/Peito, ombro e triceps ... enfim , sao varias divisoes, o importante é ter a escolha boa de exercicio ( que seria um treino baseado nos compostos) e que tenha uma intensidade legal , só tu da uma pesquisada rapida no forum que ja aprende muito .

Fora o treino, voce precisa ter uma dieta , a dieta tem praticamente 70% de importancia , tanto para ganho de massa quanto perda de peso , nao vai pensar que é só ir pra academia ,voce pode fazer o treino hardcore da mulher maravilha ,mas se nao tiver dieta adianta pouco, se quer resultados mesmo, foque na dieta

beijoos

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Obrigada, Mateus!
Tenho aprendido bastante coisa por aqui, agora só falta aplicar (:

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Acabou de passar na minha rua o carro do ovo, são 50 ovos por apenas 10 reais HSUASHUASHAUSAUSHAUS"
na próxima não posso perder a oportunidade!

[Gabriel138 1859]

Ola,tudo bem?

Caramba..te deposito o dinheiro tu me manda por sedex????

sobre as fotos,usa o imageshack ou algo do genero!!

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Eu to em Alagoas e vc? Caraa acho que quando for botar a taxa do sedex não vai valer mt a pena ;/ kkk

Acho que vou desisti de postar a foto, não sei mexer nessa budega!