Substituir Grande Parte De Carboidratos Por Gordura

[MasterOfPuppets 5]

Gostaria de saber da galera sobre dieta tanto clean bulk como cut, a opniao a respeito de trocar boa parte dos carboidratos por gordura, fazendo com que haja menos picos de insulina, e mesmo assim garantindo o objetivo (clean bulk ou cut)

PS: isto seria para endomorfos

PS2: Não é dieta cetogenica/ atkins já que rolaria em torno de 200g de carboidrato por dia, umas 3g/kg de proteina e o resto com gordura (boa óbvio)

isso nao seria mais efeitvo para um endomorfo?

[Eduardo Menegusso 303]

Quer evitar picos de insulina? usa carbo de baixo IG, pronto!

[MasterOfPuppets 5]

esses carbos que citei ja são de baixo IG, mas mesmo assim, tenho minhas dúvidas sobre sua efetividade em ser trocado uma parte por gorduras em uma dieta de endomorfos

[jonyboleia 3]

+CARB DIAS DE TREINO - DIAS DESCANSO

-GORD DIAS DE TREINO + DIAS DESCANSO

[Eduardo Menegusso 303]

em cut óbvio que vai ter que reuzir carbos, entao eu descarto isso.

acho que por ser endo e trocar 1:1 de carbo por gordura e como tem a tendencia de acumular mais gordura PODE SER que haja um acumulo maior de gordura, por isso dieta para endo devem ser mais regradas na questao de gorduras e carbos, caso voce esteja pensando em fazer isso, testa para ver se com voce vai ter acumulo de gordura ou nao...

[ThStrapazzon 7]

em cut óbvio que vai ter que reuzir carbos, entao eu descarto isso.

acho que por ser endo e trocar 1:1 de carbo por gordura e como tem a tendencia de acumular mais gordura PODE SER que haja um acumulo maior de gordura, por isso dieta para endo devem ser mais regradas na questao de gorduras e carbos, caso voce esteja pensando em fazer isso, testa para ver se com voce vai ter acumulo de gordura ou nao...

Falou tudo... Estava lendo sua pergunta e não indentifiquei se sua pergunta foi para uma dieta de clean bulk, ou cutting, são dois modelos diferentes, tente especificar um pouco mais talvez de para ajuda-lo melhor, e como o Eduardo disse, pessoas com tendencia ao acumulo de tecido adiposo o caso dos endomorfos devem fazer dietas muitos rígidas sobre os mesmos...

[Felipe Pedrosa 1]

querendo ou não você vai ter varios picos de insulina por dia, pra quer querer evitar ? eles não são tão ruins assim, tem um topico falando sobre, dê uma olhada!

Editado Fevereiro 17, 2013 às 03:17 por Felipe Pedrosa

[alexandrelenci 6]

Pico de insulina, IG dos alimentos, tem tanto tópico aqui sobre isso, mas o foda é que de 10, 5 falam uma coisa e os outros 5 dizem totalmente o contrário kkk

Por isso que neste aqui não vou opinar, só recomendo ler e ver que teoria pretende adotar, eu particularmente vou na da termodinâmica, se tem menos calorias, não importante como está a dieta, certamente você perderá peso, se está acima as calorias, pode ser 80% de proteina, mas você ganhará peso e sim, um pouco de gordura, e por aí vai.

[Felipe Pedrosa 1]

termodinâmica na pratica sempre ganha , então aos que tem duvida que testem e poste seus resultados kk