Relato Halovar

[Carl0s 7]

Eae marobas, vou estar relatando aqui sempre que ser o meu ciclo do halovar, que teve inicio nesse segunda, dia 11/02.

82 kg

1,89

bf: 18~19%

e nao tou com medidas...

meu objetivo é ganho de massa limpo, sem o ganho de gordura e uma maior densidade muscular.

minha dieta: www.dietaetreino.com.br/fotos/Njk4MTI=.jpg

treino: abc 2x

DIA 1,2,3 e 4

Nada de significativo, sem aumento de peso...

[Matheus Fioooorex 6]

Acompanhando ! Qual sua idade ?

[Carl0s 7]

20 quase 21

[Carl0s 7]

DIA 5- Costas, trapézio e antebraço.

acabei de chegar do treino, foi um bom treino, senti um pouco mais de força, e apareceu um veia que nunca havia aparecido no meu antebraço. Além disso ao me pesar deu 82,2, logo ganhei 0,2kg o que acho pouco para 5 dias de ciclo...

além disso: vcs treinam antebraço antes de bíceps tbm?

qualquer coisa so perguntar

abraço!

Editado Fevereiro 16, 2013 às 12:15 por Carl0s

[AnimalHard 0]

Eae amigo

Bom eu faço antebraços antes de biceps,só pra dar uma descançadinha no corpo msm,pq sai de costas e ir pra biceps é tenso

[Carl0s 7]

tlg, eae vai rolar um relato do seu ciclo?

[emanuellarini 57]

Carlos, acho que vc se precipitou ao tomar esse PH... havia erros na dieta, agora vc tbm nao sabe oq treinar...

Posta seu treino ae, só desse jeito vou poder te ajudar velho...

[Carl0s 7]

meu treino ja esta feito, além disso foi so uma duvida para saber se vcs tbm treinavam ante-braço antes de braço, eu sempre treinei assim, mas queria saber de voces. e quanto a dieta foi um erro do site, não meu, pois o site tava dando um valor absurdo para o azeite... abraço

Editado Fevereiro 16, 2013 às 12:17 por Carl0s

[AnimalHard 0]

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

[Carl0s 7]

blz parceiro, fique a vontade. abraço