Preciso Descansar?

[valeriacoenza 4]

ola, e verdade que a cada 6 meses se deve descansar uma semana? estou pensando em descansar hoje, sabado, domingo e segunda, sera que 4 dias de descanso ja ta bom? faz um ano que to treinando pesado todos os dias, tipo separo tudo certo descanso bem os musculos, mais li que se deve dar um descanso pro corpo por algum tempo e verdade?

[ricardosiq 1]

Descansar 1 a 2 dias na semana é o suficiente.