Creatina X Termogenico

[João Eduardo Campos 3]

Cara, eu queria achar um artigo sobre Creatina X Cafeína.

Primeiro que efeito da creatina que seria anulado? Por que?
Aí sim podemos passar para avaliar concentrações das duas substâncias e em que quantidade usar.

Agora, em baixas dosagens, basta usar o senso comum, tem altos PW com cafeína e creatina, assault, shotgun, etc.

[SlimShady 175]

Cara, eu queria achar um artigo sobre Creatina X Cafeína.

Primeiro que efeito da creatina que seria anulado? Por que?

Aí sim podemos passar para avaliar concentrações das duas substâncias e em que quantidade usar.

Agora, em baixas dosagens, basta usar o senso comum, tem altos PW com cafeína e creatina, assault, shotgun, etc.

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/

Aqui tem um post.

Mas é de 2009 então eu considero que já devem ter comprovado mais coisas.

Eu acho que uma xícara de café por dia, ou algum suplemento com 400mg de cafeína (exemplo), não vai afetar.

Talvez 1 grama sim, mas dificil alguem consumir isso.

[Visitante usuario_deletado123]

Cara, eu queria achar um artigo sobre Creatina X Cafeína.

Primeiro que efeito da creatina que seria anulado? Por que?

Aí sim podemos passar para avaliar concentrações das duas substâncias e em que quantidade usar.

Agora, em baixas dosagens, basta usar o senso comum, tem altos PW com cafeína e creatina, assault, shotgun, etc.

Artigo com referências: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Conclusão: a não ser que tome altas doses de cafeína (altas doses leia-se na casa de gramas), a cafeína não corta o efeito da creatina.

Abraços!

[João Eduardo Campos 3]

Valeu pelos pelas info galera, hoje depois do treino vou ler!

[luanferri 73]

porque não comprar bcaa em capsulas?

Porque o meu termogenico é ruim? Obrigado.

[Sr Bean 26]

porque não comprar bcaa em capsulas?

Porque o meu termogenico é ruim? Obrigado.

Proque vc precisa toamr mais de 20 capsulas pra ter efeito.

A dose de BCAA efetiva gira por volta das 15 gramas, é só fazer as contas e ver quantas capsulas voce precisa tomar.

Leia a tabela no frasco e voce entenderá porque seu termo nao é tao bom.

[luanferri 73]

o Termo que é vendido lá é em potes de grandes quantidades, cerca de 200 a 250

eles colocam em um saquinho e nesse saquinho vem 60 por um preço x

então não posso olhar as parada, mas obrigado Sr Bean e se o bcaa for em capsulas qual comprar?

Editado Fevereiro 16, 2013 às 23:24 por luanferri

[kshimir 28]

Eu estava com dúvida sobre cafeina e creatina tambem...questionei ao pessoal da Universal (não foi a igreja...). Responderam isso ai:

Hello Kshimir,

No there is not. Caffeine and Creatine can in fact be taken together as seen in most pre workout formulas, including Shock Therapy.

Christian Coronato
Customer Service Representative, Universal Nutrition
3 Terminal Road | New Brunswick NJ | 08901
(p) 732.545.3130 x228 | (f) 732.509.0458

[SlimShady 175]

Eu estava com dúvida sobre cafeina e creatina tambem...questionei ao pessoal da Universal (não foi a igreja...). Responderam isso ai:

Hello Kshimir,

No there is not. Caffeine and Creatine can in fact be taken together as seen in most pre workout formulas, including Shock Therapy.

Christian Coronato

Customer Service Representative, Universal Nutrition

3 Terminal Road | New Brunswick NJ | 08901

(p) 732.545.3130 x228 | (f) 732.509.0458

eu também sou desses que acha que a quantidade normal que se tomam de cafeina ou em pw's não cortam o efeito da creatina, precisaria de muito mais.