Hora De Ganhar Massa, Ou Perder Gordura? Ajudem

[SlimShady]

Clean Bulking.

pohhaa cara, magro? rs'

caaaracaaa.... to me sentido mó gordão SUAHUSAHUSHASUHAUSA

se q to com pouca massa magra. só que toou com BF la na nasa eu acho SUAHUSA

ahh, daa pra falar quanto eu to de BF por essas imagens? Vlw! só uma estimativa.

Seu BF eu daria uns 16%.

[Elton!]

entao mano, 16% é tenso pra fazer bulk...

deixa eu reduzir isso pra pelo menos 12% aii inicio....

[Sr Bean]

Vai fazer cutting e só vão restar os ossos, é isso mesmo produção?

[Elton!]

cara, tu cria conta no forum pra dar essas informações, rs'

pra que perder tempo... ?

vc deve ser dakeles que participam apenas para perguntar, e não usa seu " conhecimento " para ajudar o próximo.

[Ronan Souza Crisci]

me fala oque voce quer perder ai ? 16 de BF? ta maluco?

[Visitante usuario_deletado123]

Na minha opinião, você não tem 16% de BF nunca.

Chuto un 13-14% de BF.

Não é um BF tão alto assim

Se eu fosse você, faria um bulking.

[Elton!]

euu usei aquela calculadora la, que usa os parametros altura, idade, peso e cintura, deu 15,51%

[Visitante usuario_deletado123]

euu usei aquela calculadora la, que usa os parametros altura, idade, peso e cintura, deu 15,51%

Esse tipo de calculadora tem uma péssima precisão. Até cálculo de bf com dobras é impreciso, imagina esse.

O mais importante é o espelho. E olhando-se no espelho você é magro, tem pouca quantidade de massa magra pra definir Concluindo se que o melhor mesmo é você fazer um bulking.

[Sr Bean]

cara, tu cria conta no forum pra dar essas informações, rs'

pra que perder tempo... ?

vc deve ser dakeles que participam apenas para perguntar, e não usa seu " conhecimento " para ajudar o próximo.

Basta entender, o que eu disse: Faça um Bulk.

Voce nao tem corpo pra fazer cutting.

[Nosferatu]

Cara, continue malhando normalmente, comendo normalmente e acrescente uma aeróbico...