Bf10% (70Kg - 172Cm) - Goal Bf 7% (75Kg - 172Cm)

[Fat2Fitness 37]

Como está o shape Aviator? E as perdas?

Abraço!

[Aviator 1]

Como está o shape Aviator? E as perdas?

Abraço!

Fala Thiago,

cara to gostando do resultado. Nao estou passando fome e ja devo estar perto do meu objetivo em relação ao BF. No treino mantive os pesos e isso ta ajudando a manter minha massa magra. Vou fazer uma nova avaliação em Abril quando completar 2 meses de Cutting.

E tu desistiu do diario? Conta as novidades ai. Quanto tempo tu vai ficar em cutting? abs

[ioia 30]

alo mano voçe tem um corpo muito bom eu estou com objectivo parecido com o seu que era no inicio passar de 20% para 10% de BF só que agora já vou em 15% so mais 5% será que pode dar uma vista no meu diario tambem, tem graficos e tabelas com a progressão da gordura, musculo e peso (kg) Agradecia muito
Abração e estou acompanhando:)

[Fat2Fitness 37]

Que bom que está alcançando seu objetivo.

Estou indo bem também, o peso abaixando devagar e o shape está ficando melhor, restringi mais os carbos da dieta e devem estar por volta de 50-80g, mas compensei nas proteínas e na gordura (boa), não sei ainda por quanto tempo ficarei em cutting, estou esperando algumas encomendas para o proximo bulk.

Abraço!

[Aviator 1]

Bom hem Thiago. Os resultados estão aparecendo então.

Semana corrida. Nada de AEJ até sexta. Ontem foi costas, bíceps e abdômen. Hj perna. Amanha tem mais. Abs

[falange- 1184]

Agora sem o AeJ você está sentindo que tem perdido menos peso?

[Aviator 1]

Bom dia Falange,

Cara so nao vou fazer AEJ essa semana. Acho que nem vai fazer diferença. Abs

[Aviator 1]

Mudei de treino essa semana (fiquei 5 semanas em DROP SET). Animo novo. Curti muito essa mudança.

Vou alternar seis dias de treinamento funcional com seis dias de treinamento de forca.

FA1

Ontem Pernas e hj Costas, biceps e abs

Amanha tem AEJ cedinho entao vou dormir.. abs

Editado Março 16, 2013 às 12:18 por Aviator

[falange- 1184]

drop set é bom demais, mas pra mim só funciona quando tem alguem pra ajudar hahaha, qdo eu treino sozinho fico mais nos treinos convencionais =P

[Aviator 1]

drop set é bom demais, mas pra mim só funciona quando tem alguem pra ajudar hahaha, qdo eu treino sozinho fico mais nos treinos convencionais =P

Verdade com ajuda fica melhor..hehe

Hj foi meu segundo dia do novo treino.

FB2

45' natação de manha

treino funcional de peito e perna a tarde.

Fim de semana folga. Devo fazer AEJ amanha.

Editado Março 16, 2013 às 12:18 por Aviator