Bf10% (70Kg - 172Cm) - Goal Bf 7% (75Kg - 172Cm)

[Aviator 1]

Pra mim está perfeito já!!! Qnt tempo de treino?

Oi Vanessa.. ja treino faz um tempo mas estou entrando na terceira semana de Cutting.. Acho que vai ficar legal o resultado.. mas estou longe do que quero.. hehe

obrigado por acompanhar..

=]

[Vmeelo 4]

Cara minha unica dificuldade é tirar a gordura do abd. Shape maneiro.

Editado Fevereiro 24, 2013 às 09:26 por Vmeelo

[Aviator 1]

Cara minha unica dificuldade é tirar a gordura do abd. Shape maneiro.

Fala Vmeelo,

cara eu tive essa dificuldade por muito tempo, mas o segredo ta quase que 100% na alimentação. Nada adianta fazer 1000 abdominais por dia e ficar 3 horas na esteira se a pessoa passa o dia se alimentando mal.

Valew por acompanhar.. abs

[Aviator 1]

Atualizando aqui: Domingo OFF merecido.

Hj 45' de natação (ritmo beeeem leve) em jejum;

Treino de costas, biceps e abs.

Cada dia me sinto menor mas o que anima e' que to secando muito. Abdomen ta bem definido.

Amanha tem mais (louco que passe logo pra ir treinar. Acho que to viciado).

[Aviator 1]

Bom dia galera,

hj anda de aerobico. Fiz meu treino de pernas e abs. Agora e' trabalhar.. abs

[virtuall 6]

Acompanhando ótimo desempenho .

Aviator você qual é a quantidade de chá verde , que, você toma diariamente ? comecei a tomar 1 litro ao dia e parei estava soltando muito gazes .

[Aviator 1]

Acompanhando ótimo desempenho .

Aviator você qual é a quantidade de chá verde , que, você toma diariamente ? comecei a tomar 1 litro ao dia e parei estava soltando muito gazes .

hehe

cara nao sei a quantidade mas nao chego a tormar um litro nao. Normalmente uma xicara de manha e uma a noite.. mas isso depende muito.. eu gosto muito de cha e quando da vontade eu tomo.. abs

[Aviator 1]

Hj o dia foi tenso. Acordei as 03:30 pra trabalhar e so cheguei no hotel as 13:00 depois do almoço. Como estava muito cansado dormi ate' as 16:00 e acordei ainda bem cansado. Tinha duas opções. Ou tomava o PW ou nao treinava. Lógico que tomei o PW.

Treino de Costas e biceps.

Amanha tem mais.

[Fat2Fitness 37]

Qual PW você está utilizando Aviator?

Abraço!

[Aviator 1]

Qual PW você está utilizando Aviator?

Abraço!

Fala Thiago como esta no Cutting?

cara to usando o C4 e pra mim funcionou muito bem. Tomo uma dose e da um gas fenomenal. Nao tenho muito parâmetro pq nunca usei nenhum outro PW. Pra mim funcionou muito bem.

absss

Hj o treino foi a noite. Peito, ombro, triceps e abs.

Amanha devo mudar minha dieta. To comendo muito pouco e perdendo muito peso. Quero perder mais gradual. Me sentindo pequeno apesar de estar bem definido.

abss