Aviator 1 Postado Junho 7, 2013 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 14:44 Tem comido o que no dia do lixo? Chutado o pau ou soh algo a mais? haha E ai Falange. Cara nao comi muito porque nao aguentei. Quase passei mal a noite. hehe devo ter comido umas 1000 cal a mais por ai. Comi cookies, subway. Mas na verdade algumas coisas da minha dieta que eu gosto de comer eu dobrei a dose. hehe como e' teu dia do lixo? Hj o treino foi Costas, biceps abdomen as 07:00 e as 10:00 pilates Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodriigovieira 12 Postado Junho 7, 2013 às 17:47 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 17:47 No dia do lixo é burger king com batata suprema e ovo maltine no pré-treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aviator 1 Postado Junho 9, 2013 às 23:05 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2013 às 23:05 Ontem foi meu dia OFF. Hj treino bem pesado de peito, ombro, triceps e perna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aviator 1 Postado Junho 10, 2013 às 15:51 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 15:51 Costas, Biceps, Abdomen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aviator 1 Postado Junho 11, 2013 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 15:21 Hj mais um dia do lixo. Passando mal de tanto comer. 06:00 - 1500m natacao. 10:00 - Treino de perna, triceps, ombro e peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aviator 1 Postado Junho 12, 2013 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 20:06 To me sentindo mais mas a definicao ta desaparecendo um pouco. Hj continuei com treinamento odulatorio. Costas, biceps e abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aviator 1 Postado Junho 15, 2013 às 20:51 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 20:51 Treinos continuam. Quinta e Hj - Peito, ombro, triceps e perna Sexta foi Costas, biceps e abdomen. Amanha OFF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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