O Que Acham Sobre Essa Declaração ?

[Stewie Griffin]

Faz todo sentido, se você tiver comendo sobras da feira...
Se comer como um homem de verdade vai ter ganhos sim!!!

[nooxhc]

Eu sempre treinei 5x off drugs. No limite 50min de treino. Sempre gostei assim e tive resultados.

[Peter Griffin]

É um assunto bastante controverso e individual... Eu, particularmente, prefiro treinar dois dias e descansar um, ou treinar tres dias seguidos e descansar um ou dois. Pra mim funciona bem assim.

Treinos de 50 min a 1:20h.

Eu respeito o meu corpo. Se estou cansado por excesso de treino, não treino, deixo o corpo descansar...

Faz todo sentido, se você tiver comendo sobras da feira...
Se comer como um homem de verdade vai ter ganhos sim!!!

Filho????? É vc??

[Otto_]

Treino 5x por semana off drugs, e tenho resultado. Tem semana que chego a treinar 6x.

[Sr Bean]

GH 15 vomita asneiras e muitos aceitam pois é o GH 15.

Salvam-se algumas coisas.

[sleepsurfsex]

Concordo com tudo, on ou off, não tem por que treinar mais que 4 vezes na semana.

[amandarun]

Eu treino todos os dias, mas porque meu objetivo não é só estética, é por causa da corrida. Mas se fosse só estética, acho que 3~4x/semana tá ótimo.

Editado Fevereiro 15, 2013 às 16:10 por amandarun

[Patrick Silva]

é velho sempre treinei 5x na semana 1h/1:20 no máximo e sempre obtive resultados, esse artigo ai confesso que fiquei em dúvida e decidi postar-lo aqui pra ver a opinião de vocês

[Genshi]

Isso depende da divisão de treino e objetivos, conheço nego que treina TSD nunca catabolizou e tem shape invejável. Se vc conhece seu corpo pode adaptar o treinamento da forma que quiser, treinando de 2 a 7 vezes por semana.

Abrax !

[Odisseu]

Concordo com tudo, on ou off, não tem por que treinar mais que 4 vezes na semana.

Pra você tá ótimo 4x na semana, você só: sleep surf e sex.