Proteína Engorda?

[Nico 826]

Não entendi uma coisa, qual a vantagem ou a causa de estar ingerindo 3x mais de proteína na dieta, se ela ja estiver balanceada com os macros e micros corretamente??!! Está on fire, ou é algo especifico??

[Rodrigo Souto 338]

Mais de 2,0 g kg de proteína acho desperdício de dinheiro (se estiver onfire a história muda)

[Vercingetórix 0]

Tudo bem Couchpotato, mas você não acha que uma pessoa que vive de linguiça e picanha o dia inteiro não ultrapassa facilmente o seu ideal calórico diário? Po, da pra dobrar facilmente. Se o cara precisa de 2000 kcal, com linguiça e carne ele tranquilo chega a 4000kcal ou mais. A transformação de ácidos graxos em corpos cetônicos não ajuda a obtenção da minha resposta: Proteína engorda?

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

3º Aumento da saciedade. Você pode comer quilos de porcarias doces e continuar com fome, Agora tenta comer mais de 4 mil kcal em proteína e gordura, é muito difícil, a saciedade é muito maior, sem fome não tem como.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 19:16 por Vercingetórix

[Couchpotato 45]

Não entendi uma coisa, qual a vantagem ou a causa de estar ingerindo 3x mais de proteína na dieta, se ela ja estiver balanceada com os macros e micros corretamente??!! Está on fire, ou é algo especifico??

70g é uma quantidade pra um sedentário.

Praticantes de atividade física que visam hipertrofia ingerem de 1,5 a 3g de proteína por por kg corporal.

Ou seja, uma pessoa de 100kg ingere de 150g a 300g de proteína/dia.

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

então vamos todos comer gordura e proteina loucamente e emagrecer. Fim dos nossos problemas, nunca mais faço restrição de calorias o//////

[diop 0]

Na dieta da proteína, a gordura vira energia, ok... Mas me responda UMA única pessoa que tenha conseguido manter-se dentro da taxa calorica ideal apenas consumindo gordura e proteína. Tanto é que quem segue esta dieta come carne a vontade e emagrece. Fácil fácil o dobro de calorias.

[Rodrigo Souto 338]

A resposta a sua pergunta, se comer somente proteína e gordura não irá engordar não.

1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia.

2º Não ha altas taxas de insulina sendo liberada e transformando o alimento em gordura. O que acontece quando se consome muito carboidrato.

Vamos supor que meu gasto calórico por dia seja de 2.000 calorias então se eu consumir 4.000 calorias provenientes de gordura e proteína não vou engordar?

[Caiooo! 153]

"1º Por causa da cetose, usa a gordura como energia."

Tá ok ... mas se vc comer mais do que gasta logo será reposto não?

[Vercingetórix 0]

então vamos todos comer gordura e proteina loucamente e emagrecer. Fim dos nossos problemas, nunca mais faço restrição de calorias o//////

Verdade faça já o teste, restrição é besteira sofrimento desnecessário.

[Couchpotato 45]

Na dieta da proteína, a gordura vira energia, ok... Mas me responda UMA única pessoa que tenha conseguido manter-se dentro da taxa calorica ideal apenas consumindo gordura e proteína. Tanto é que quem segue esta dieta come carne a vontade e emagrece. Fácil fácil o dobro de calorias.

Cara, existem relatos pelo fórum, pela internet é só procurar. Sua "suposição" de que dobra a quantidade é mero achismo, então se emagrecem é porque estão com déficit e não porque você "acha" que eles comem o dobro por blablablabla e emagrecem.

E quem faz a dieta NÃO come a vontade. Já percebeu que todos montam uma dieta? pra controle de macros e calorias, não porque são bobos desocupados.

Se você ja sabia tudo isso, porque abriu o tópico?

[Caiooo! 153]

Cara que absurdo o que vcs estão falando ... vc sabe o quanto de carne vc teria que comer pra dar 4mil kcal ... essa porcaria de dieta funciona pq vc NAO CONSEGUE COMER ISSO DE CALORIAS apenas com proteína ...

faz as contas 200g de frango tem cerca de 250 calorias ... agora faz as contas de qta carne vc ia comer por dia pra dar 4mil ...

3.200 gramas de frango pra vc consumir 4mil calorias ... quero ver quem consegue.

Editado Fevereiro 14, 2013 às 19:23 por Caiooo!