Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:45 Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:45 Deu erro na tabela, e não aparece o saldo calórico. Reedite a dieta.
Danilo Balbo Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:51 Autor Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:51 Deu erro na tabela, e não aparece o saldo calórico. Reedite a dieta. http://imageshack.us/photo/my-images/546/semttulotrw.jpg/ pronto , se vc quiser me indicar alguma suplementação tbm pode
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:56 Postado Fevereiro 15, 2013 às 23:56 Pouca proteína, e seu déficit está alto. Cadê a contabilização das gorduras? Ingira umas 0,8g/kg de gorduras, sendo a maior parte delas gorduras boas. Aumente as proteínas pra uns 1,5-1,8g/kg. Quando você abaixar o seu bf para menos que 15%, aí sim você deixará a sua dieta em 2-3g/kg. Diminua o déficit aumentando um pouco as gorduras. Abraços!
Danilo Balbo Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:05 Autor Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:05 Pouca proteína, e seu déficit está alto. Cadê a contabilização das gorduras? Ingira umas 0,8g/kg de gorduras, sendo a maior parte delas gorduras boas. Aumente as proteínas pra uns 1,5-1,8g/kg. Quando você abaixar o seu bf para menos que 15%, aí sim você deixará a sua dieta em 2-3g/kg. Diminua o déficit aumentando um pouco as gorduras. Abraços! Cara valeu mesmo, mais eu não entendi nada eu vou procurar uma nutricionista eu sou meio leigo pra esses assuntos.
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:06 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:06 Cara valeu mesmo, mais eu não entendi nada eu vou procurar uma nutricionista eu sou meio leigo pra esses assuntos. hehehe Na verdade é bem fácil Tenta procurar um nutricionista esportivo.
Danilo Balbo Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:11 Autor Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:11 hehehe Na verdade é bem fácil Tenta procurar um nutricionista esportivo. Vc é de sampa?
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:12 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:12 Vc é de sampa? Não Mas não tem muito segredo não. Pesquisa algum nutricionista esportivo, e pesquisa sobre ele, vê opiniões de outra pessoas sobre ele, etc.
Danilo Balbo Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:16 Autor Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:16 Não Mas não tem muito segredo não. Pesquisa algum nutricionista esportivo, e pesquisa sobre ele, vê opiniões de outra pessoas sobre ele, etc. blz eu vou ver aqui. Mais vc indica alguma suplementação pra eu esta pesquisando já
falange- Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:18 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:18 Quanto voce tem em media pra gastar com um nutricionista? Dependendo eu te indico algum por MP
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:21 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:21 blz eu vou ver aqui. Mais vc indica alguma suplementação pra eu esta pesquisando já Suplementação = complementa a dieta. O nutricionista que você for, se ele for bom, irá indicar uma ótima dieta e uma boa suplementação.
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