Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

[Nosferatu 60]

treino ao todo 10 anos velho, comecei a malhar quando tinha 15 anos, pra consertar a postura, pois tenho hiper lordose, mas nunca levei a sério, sempre fui contra minha vontade, mas nos ultimos 3 anos, fiquei firme, comecei a tomar suplementos, praticar aerobicos, pois nunca tinha sido gordo, e estava acima do peso!!! Agora estou ficando cada vez mais viciado!

[Peter Griffin 70]

Parabéns mesmo!

Belíssima evolução (fotos)...

Destaque para peitoral, abs e vascularização.

Estou em cutting tb, mas to usando clemb.

Abs.

[ftravassos.icm 1]

treino ao todo 10 anos velho, comecei a malhar quando tinha 15 anos, pra consertar a postura, pois tenho hiper lordose, mas nunca levei a sério, sempre fui contra minha vontade, mas nos ultimos 3 anos, fiquei firme, comecei a tomar suplementos, praticar aerobicos, pois nunca tinha sido gordo, e estava acima do peso!!! Agora estou ficando cada vez mais viciado!

Um dia eu chego nessa Evolução meu amigo!

Por enquanto meus resultados estão bem fracos, dá uma olhada no meu tópico quando puder!

Abraços

segue link:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121731-evolucao-1-ano-e-2-meses-26-anos-ectomorfo/#entry1573134

[Nosferatu 60]

Parabéns mesmo!

Belíssima evolução (fotos)...

Destaque para peitoral, abs e vascularização.

Estou em cutting tb, mas to usando clemb.

Abs.

Um dia eu chego nessa Evolução meu amigo!

Por enquanto meus resultados estão bem fracos, dá uma olhada no meu tópico quando puder!

Abraços

segue link:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121731-evolucao-1-ano-e-2-meses-26-anos-ectomorfo/#entry1573134

Obrigado galera, agora mesmo estou aqui, tentando não jantar..kkkkkk

[Nosferatu 60]

Canelas nunca malhei, comecei a pouco tempo, uns 4 meses pra cá... Já estou vendo diferença, o problema é a panturrilha, que no máximo dá uma veia bem grossa...kkk

Mas pior não fica...

[JeffersonR 15]

Excelentes resultados mano, vou fazer um bulk agora e depois entro em cutting, serve de inspiração mesmo os seus resultados, parabéns.

A propósito, qual foi a série de abs que utilizou? Quais exercícios?

Abraço

[Nosferatu 60]

Serie de abs? sou novato no forum, não sei o sgnificado...

[netrix 37]

Abs= Abdominal

Cara seu shape ta muito show, peitoral muito foda!

Como o seu treino, detalhado?

Exercícios, séries, reps.

Faz treino visando progressão de cargas?

Faz drop-set, bi-set e o caralho a 4? kkkkkk

[Nosferatu 60]

Não Faço muito Drop 7, as vezes quando estou com pressa faço na ultima de biceps ou tricps... faço Treino de perna com abdomem, malho uns 4 excercicios pesados, como se fosse musculos grande, e dou descanso igualmente!

Peito+ombro+triceps, nunca faço o reto primeiro, pois entendo que tenho que focar onde é mais deficiente, ai faço o inclinado na frente!

[Visitante usuario_deletado343434]

Ótima evolução brother, parabéns!

Também treino a 10 anos, nunca tive six-pack [ nunca apareceu] , agora só 1kg de gordura me separam dele, faz 16 meses que não faço aeróbicos, corrida e ciclismo por exemplo, foco mais em extra-workouts que ajudem nos meus levantamentos. Tento tirar a diferença na dieta

Abraço.