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Postado

que isso velho , caso você queira ciclar tem outros ciclos mais baratos e com bons resultados ...

Dá uma olhada la na parte de AE'S do forum que tu encontra um pra iniciante ...

Postado

Porra brother, legal o shape.

Tu tem minha altura e peso, porém "cutado"estou tentando chegar aos 80 kgs pra dar uma secada tbm. Seu post vai incentivar vários frangos :)

ta com qt de braço (frio contraido) ? 40cm ?+ ?

abs e bons ganhos.

Postado

Braço - esquerdo 38 e meio, direito 39

Panturrilha 36 (vixi)!

Peitoral 111

Coxas 55

Esqueci a circunferência abdominal..

Fiz as medições depois de malhar perna e abdome!

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