Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

[Nosferatu 60]

kkkk euri com a paciencia de buda...mais é assim para se chegar ao topo somente subindo degrau por degrau.

shape ta fera brother

vlw brother, mas o triste de ser natural é vc ver seus amigos frangos ficando maiores que vc em menos de 2 anos... klkllklkkk

[LVM 18]

Estou pensando em continuar mais uns 2 meses com corte, depois vou parar somente com os aerobicos e continuar com a dieta, pra ganhar só massa magra...

Meu peso era 82kg, cai pra 76kg..

Curti cara, qual sua altura? achei voce bem volumoso com 82 kgs. Agora que vi suas fotos atuais, ta show em brother ta com qts kgs nessa ultima ae? bf?, ta bem melhor que muito nego que cicla direto. qt tempo de treino?

Editado Junho 12, 2013 às 21:06 por LVM

[Nosferatu 60]

173cm altura , Bf acho que de 10 a 12%, treino desde meus 15 anos, tenho 25 anos, mas séiro mesmo só uns 2,3 anos.. o resto era passatempo, nem suplemento eu tomava!

[Fellipegyn91 3]

Estou num bulk e pretendo entrar numa assim daqui 2 meses... qual seu tipo de dieta ? Gostei da foto da atualização

[Nosferatu 60]

Estou num bulk e pretendo entrar numa assim daqui 2 meses... qual seu tipo de dieta ? Gostei da foto da atualização

Cortei carbo quase zero.. E tirei a janta pelo um shake de proteínas..

[Mvcs1988 27]

Vai entrar em cetose? Eu cogitei cortar carbo no máximo 20g por dia pra entrar nesse estado, mas tenho medo de perder muita massa magra (a qual já tenho pouca)

[Nosferatu 60]

Eu fiquei com medo de perder massa magra, mas esse medo passou, a vontade de trincar o abdome foi maior..kkk

[chrisleon1702 24]

Mudança insana,ta animal

Vi que seu shape depois da foto da praia tava meio igual ao meu agora,ja sei o caminho entao e falta poco,da pra dar uma ideia do futuro,tava achando bem estranho ver os abs e ter a uma barriga ainda,mas pelo visto é o sinal que ta quase la.

Agora que seu cut fecho vai rola um bulk?

valeu ai,boa sorte na dieta e tudo mais

[Nosferatu 60]

Sem bulk, quero segurar a definição cada vez mais agora...

[Pedro Youch 2]

Sem bulk, quero segurar a definição cada vez mais agora...

pode jogar bons macros de prot diárias.. e foco constante caso o contrario vai ter que voltar ao eterno bulk rs...

eu teria a mesma ideia que vc pois tu disse que já estagno e n pode usar anabolics por conta da tendencia a calvice,então é só segurar o shape.

abração