Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

[Nosferatu 60]

Aqui e começando....

Aqui de sangue quente.. mas o bf estava entre 15 e 16 %

Uma semana na praia, só comendo, um retrocesso.. klklk


Voltando o cutting...


Primeiros bons resultados...


Acho que 12% bf..



Foto de sábado agora dia 09, ultima dia que treinei... Acho que cheguei nos 10 % bf...



Vamos que vamos!!!!!!

Fazia uns 4 anos que não via minhas costelas...kkkkkkkk
Suplementos usados:
Whey 5ultimate da probiotica
Creatina
Glutamina
Bcaa
Zma
Malto na Whey a noite e Albumida nas tardes de lanche...

*

Atualizando: 11/06/2013

Atualizando 17/06/2013

Atualizando.. aGora de Camera nova.. kkkkkkk melhores fotos, estou pensando em até fazer um Vídeo!!

Atualizando..

Atualizando 27/09/2013

Editado Setembro 28, 2013 às 03:19 por Nosferatu

[zeppilianus 35]

Parabens pelo resultado! Vai partir pro ganho de massa ou vai continuar o corte?

[Nosferatu 60]

Estou pensando em continuar mais uns 2 meses com corte, depois vou parar somente com os aerobicos e continuar com a dieta, pra ganhar só massa magra...

Meu peso era 82kg, cai pra 76kg..

[hugo4 34]

2 meses parece-me muito mano, mas vê a situação

De qualquer forma, shape está a ficar bacano.

[Nosferatu 60]

Pois é, não quento mais ficar morrendo na bike e steira, fora a fome que eu to passando a noite!! hehehe.. Mas pelo menos um mes ainda de aerobico pesado eu vou mandar... Quero tirar o ''lombinho'' da barrinha q já faz anos que está me acompanhando!

[Leoo5 85]

ta com shape maneiro..tem quanto de altura ?

[BrunoSudan 46]

natural manin?

[Nosferatu 60]

173 de altura, natural sim...

[unnamed- 37]

vc pretende secar mais? < editado kk

Editado Fevereiro 16, 2013 às 00:35 por unnamed-

[Nosferatu 60]

Sim, pretendo ainda queimar bastante gordura... quero o abdomem ''trincado''..