[Falta de Pesquisa]Treino De Hipertrofia E Resistência. O Que Está Errado?

[fernandoreis25 0]

Olá Pessoal, preciso de uma ajuda.

É o seguinte, tenho 29 anos, sou alto de um biotipo magro e treino há exatamente 5 anos.

Só que não acho que tenho um corpo legal, não me comprometi o suficiente com a musculação, para ganhar massa muscular, já que esse é o meu objetivo.

Preciso saber qual é meu treino ideal, tanto pra resistência como para hipertrofia.

Não todo dia que treino, as vezes fico muito cansado e quando treino tomo creatina e amino decanete, depois do treino, que realizo a noite. Como minha Whey acabou, como dois ovos cozidos depois dos treinos e só. O que você acham!? Por favor me ajudem.

[Nosferatu 60]

Se vc é magro, pode aumentar sua alimentação, só uma Whey e dois ovos a noite, eu acho pouco...

[Hitch 727]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules