Definição Peitoral

[strongger 0]

O meu peitoral tem um volume muscular até que bom, mas em baixo da axila parece que tenho gordura.

A definição do peitoral não vem saindo do ombro, com um corte legal, sai do lado, bem estranho.

Não sei ao certo o quanto de BF eu tenho, mas acho que ainda preciso continuar em off pra depois fazer um cut. E pelo que reparei no off da galera, não vi um peitoral nesse estilo.

O que devo fazer?

[Eduardo Menegusso 303]

pelo que parece é gordurinha chata mesmo, termina seu bulk numa boa e depois faz um cut, mas segura esse bulk para nao acumular muita gordura e depois complicar para perder.

[Alexandre_Ribeiro 61]

Concordo com o que o Eduardo disse. Acho que não tem muito com o que se preocupar, um "cuttingzinho" após o seu bulk resolve isso.

[strongger 0]

Segurar o bulk que você diz seria fazer o mais limpo possível ou não fazer por muito tempo?

[Eduardo Menegusso 303]

Segurar o bulk que você diz seria fazer o mais limpo possível ou não fazer por muito tempo?

fazer ele limpo, manter as gorduras (boas) na casa de 1g/kg e prestar atenção no carbo, evitar carbo de alto IG...

[Visitante usuario_deletado123]

fazer ele limpo, manter as gorduras (boas) na casa de 1g/kg e prestar atenção no carbo, evitar carbo de alto IG...

Bulking limpo não significa evitar carbo de alto IG.

Bulking limpo significa deixar um excedente baixo (200-500kcal, por exemplo). Os ganhos vão vir lentos, mas pelo menos controlando a porcentagem de gordura.

[strongger 0]

Vou dar uma mexida na dieta então, será que mesmo em off consigo melhorar esse aspecto?

[Visitante usuario_deletado123]

Vou dar uma mexida na dieta então, será que mesmo em off consigo melhorar esse aspecto?

É meio difícil. A tendência do bulk é ganhar gordura, e não perder gordura, mesmo se o excedente for baixo.

Continue no bulk, até ter uma quantidade de massa magra suficiente para definir.