1º Ciclo Durateston - Preparação Ifbb

[JPIERRE 22]

O time da tua terapia esta errado!!! Dura apos 30-35 dias do ultimo shot.

Vc pode participar de algum campeonate daqui uns 2 anos... c tiver um ritmo mto bom... mas pra esse ano com esse ciclinho ai ta dificil

a TPC então deve ser 30 dias após a aplicação?

oq tá errado mano? fala ai.

Huahuahuahuahua !!!.... Só tem troll nessa bagaça !

Meu filho, o planejamento para um campeonato deve ser feito muuuuuito tempo antes, vc é um fanfarrão !

não sou teu filho, vc é mais feio que abraçar a vó de pau duro.

fanfarrão é vc, caga pau, ao invés de vim postar algo decente pra ajudar fica ai de piadinha, se liga seu boçal

Editado Fevereiro 13, 2013 às 18:14 por JPIERRE

[cassioramos.cr 2017]

Quando eh esse campeonato??? Acho que vc ta mais que atrasado pra esse campeonato... Eu pensaria em me concentrar pra um próximo campeonato...

[JPIERRE 22]

Quando eh esse campeonato??? Acho que vc ta mais que atrasado pra esse campeonato... Eu pensaria em me concentrar pra um próximo campeonato...

Campeonato é dia 20/04...

é que eu me empolguei pq eu olhei o ganhador do ano passado, o shape dele é muito parecido com o meu, nas medidas...

e a inscrição do IFBB é 150 reais, vale pro ano inteiro, ai vou competir agora e se não me engano tem mais um campeonato no final do ano, dai vou participar tbm...

[Saintgraal 3462]

Campeonato é dia 20/04...

é que eu me empolguei pq eu olhei o ganhador do ano passado, o shape dele é muito parecido com o meu, nas medidas...

e a inscrição do IFBB é 150 reais, vale pro ano inteiro, ai vou competir agora e se não me engano tem mais um campeonato no final do ano, dai vou participar tbm...

nem com macumba você fica pronto em 20/04

ainda mais só com dura LOL LOL E MAIS LOL

nem se fosse o arnold

é se fosse o arnold você teria chance...

no minimo... no minimo

trembolona a mais ai

to falando no minimo

[JPIERRE 22]

trembolona pra primeiro ciclo? lol é vc

cara quem precisa de macumba é vc pra melhorar esse teu shape ai, antes de falar de mim se olhe no espelho boçal

e outra, o objetivo do tópico não é falar "teu shape ta bom ou ruim" é falar sobre o ciclo.

não vamos desvirtuar o tópico, falo...

[Sr Bean 26]

Vamos falar do ciclo:

O ciclo esta ruim.

A Tpc esta com time errado.

[Bane 230]

Não gosto de subestimar ninguém; ja vi um cara natural amigo meu ganhar a
categoria dele competindo contra caras não naturais!!!

Se o nível do champ não for alto 2 meses da pra se preparar sim!!

No seu lugar eu mandaria dura por 8 semanas no mínimo, mandaria o clemb
junto e só suplementaria com proteína e carbo no pós treino se preferir!!!

Não faça dieta cutting na TPC nunca!!! isso só mandaria a sua massa muscular
água a baixo!!!

A dieta eu mandaria 30 gramas de carbo por refeição com 60gramas no pós treino
e zero carbo na ultima refeição do dia; de 2 a 2,5 gramas de proteina por Kg do seu peso
corporal; cortaria frutose e mandaria um pouco de gorduras boas!!!

Abraço e boa sorte!!!...

[JPIERRE 22]

Não gosto de subestimar ninguém; ja vi um cara natural amigo meu ganhar a

categoria dele competindo contra caras não naturais!!!

Se o nível do champ não for alto 2 meses da pra se preparar sim!!

No seu lugar eu mandaria dura por 8 semanas no mínimo, mandaria o clemb

junto e só suplementaria com proteína e carbo no pós treino se preferir!!!

Não faça dieta cutting na TPC nunca!!! isso só mandaria a sua massa muscular

água a baixo!!!

A dieta eu mandaria 30 gramas de carbo por refeição com 60gramas no pós treino

e zero carbo na ultima refeição do dia; de 2 a 2,5 gramas de proteina por Kg do seu peso

corporal; cortaria frutose e mandaria um pouco de gorduras boas!!!

Abraço e boa sorte!!!...

Finalmente alguem falou algo que preste, muito obrigado Bane!

sim a ideia é mandar 8 semanas de dura, junto com clembuterol...

zero carbo antes de dormir, e mandar gorduras boas, azeite de oliva, castanha e amendoim

[Bane 230]

Finalmente alguem falou algo que preste, muito obrigado Bane!

sim a ideia é mandar 8 semanas de dura, junto com clembuterol...

zero carbo antes de dormir, e mandar gorduras boas, azeite de oliva, castanha e amendoim

Exatamente!!!

A TPC eu chutaria de 21 a 35 dias depois da ultima dura; mas só tem como acertar de tudo mesmo com exames!!!

[gaspar 1704]

Posta umas fotos suas, se estiver com um shape que de pra subir num palco o pessoal de repente pode te ajudar mais.

Mas posta fotos posando bíceps duplo, extensão dorsais, etc.

E evite ficar batendo boca com os outros users.