5 Exercícios Para Peitoral É Muito?

[AmericanHero 259]

tire dois dos tres crucifixos que vc faz que fica de boa

[@julio 4]

depende da estrutura do seu treino , e de quantas séries tem cada exercicio .

meu treino por exemplo (abcd)

faço 6 exercicios , sendo que um deles é um bi-set que conta como 1 exercicio apenas , cada um tem 3 séries , oqe totaliza em +- 16~~17 séries qe pra estrutura do meu treino é o qe se encaixa .

cada corpo é um , o meu peitoral por exemplo trabalha muito melhor com essa qantidade , doqe qando eu fazia 4 exercicios de 3 séries cada . abraços