5 Exercícios Para Peitoral É Muito?

[Marcosprlf 0]

Intão galera, eu to fazendo o seguinte treino para peito:
Supino 45º com barra
Supino reto com barra
Crucifixo declinado
Peck deck
Cross Over

Todos com pessos moderados, nen muito leve e nen muito pessado pra "mim" ...
Queria saber se tá muito, qual poderia tirar se tiver muitos exercicios... Faço treino abc, Peito e Triceps, Costas e biceps, pernas e ombro.

Obrigado ^^

[matraca 46]

Minha opnião seria você tirar o Peck deck ele e um exercicio isolador e se 5 exercicios ja for muito para causar over trainning com o voador e pior ainda so isso.

[OBSCURED 91]

sim é muito faça 3 é bote mais peso.

[matraca 46]

Acho que não e nescessario apenas 3 exercicios acho que 4 ta suave.

E logico treine pesado ne mano .

[Marcosprlf 0]

Intão se eu tirar so o voador e continuar com os outros 4 vocÊ acha que tá de boa? Aumentando os pesos um pouco...

[DANNNNN 3]

Eu faria apenas:

Supino 45º com barra
Supino reto com barra

Cross Over

Todos com o máximo de peso que eu conseguisse para 5 ou 6 repetições sem comprometer a forma. 5 exercícios para peito com peso moderado não vão melhorar seu peitoral. Antes de esculpir o peito vc precisa ter massa nele.

[matraca 46]

Acho que ta suave sim mano

[Saintgraal 3462]

Supino 45º com barra
Supino reto com barra
Crucifixo declinado
Peck deck
Cross Over

[leonardow 21]

sinto mais o miolo no cross que no deck

vai de vc... problema do deck tb eh o ombro

[Marcosprlf 0]

Valeu ae pessoal, vou tirar so o Deck e continuar fazendo os outros 4 intão... Vlw!!!