Tomar Leite Em Pó Desnatado No Pré-Treino É Bom ?

[Dieguin MCL 2]

Leite em pó desnatado

50g

Carboidratos: 25

Proteínas: 17,5

Gorduras: 0

É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ???

[Eduardo87 138]

Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia...

Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um.

[Kakau93 7]

Isso é muito pessoal, mas quando tomo leite sinto a barriga um pouco inchada, por isso evito no pré-treino... mas acho que só acontece comigo.

Atualmente minha refeição pré-treino é frango + batata doce ou pão integral, vai do que tem no dia.

[Rodrigo Souto 338]

Pode tomar sem problemas mano.

[karcacero 1]

sem problemas

[Dieguin MCL 2]

Dá pra encaixar no pré treino sim. Só não acho uma boa se a sua refeição pré treino for a primeira do dia...

Mas eu sempre prefiro batata doce ou aveia, acho carboidratos bem melhores pra esse horário (junto com atum ou frango como proteínas), mas depende de cada um.

Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ??

[Eduardo87 138]

Meu pré treino é 15:30 ... Mas porque não acha uma boa tomar leite em pó no desdejum ??

Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais...

Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção!

Abs

Editado Fevereiro 13, 2013 às 18:36 por Eduardo87

[Dieguin MCL 2]

Acho que não daria tempo de o corpo absorver à tempo pra ter um treino decente, talvez faltasse energia. No decorrer do dia é bem mais provável que os estoques de glicogênio estejam cheios, e consequentemente o treino rende mais...

Já que o seu treino é às 15:30 não tem problema nenhum, é uma boa opção!

Abs

Muito obrigado, ajudou muito !!

só me tira uma duvida ... Já que eu não treino de manha, posso tomar o leite em pó de manha como um desdejum normal ?

[Mateus Araujo 59]

Leite em pó desnatado

50g

Carboidratos: 25

Proteínas: 17,5

Gorduras: 0

É uma boa jogar no pré-treino ?? A proteína é de lenta absorção ???

Depende do seu complemento.

Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite.

Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas...

[Dieguin MCL 2]

Depende do seu complemento.

Por exemplo , se voce comer batata doce com peito de frango , nao vai precisar o leite.

Se voce comer um sandwich de peito de peru , vai precisar do leite , pra completar com as proteinas

1 Banana prata Pt A : 0 Pt V :1 Carb: 23 Gord : 0

28g Mel de abelhas Pt A :0 Pt V : 0 Carb :23 Gord: 0

50g Aveia Pt A : 0 Pt V: 7 Carb: 28,5 Gord : 0

50g Leite em pó Pt A: 17,5 Pt V : 0 Carb: 25 Gord: 0

Total : Proteina animal : 17,5 Proteina vegetal : 8 Carboidratos : 99,5 Gorduras : 0

Editado Fevereiro 13, 2013 às 21:20 por Dieguin MCL