GuilhermeAlmeida 1 Postado Fevereiro 13, 2013 às 03:48 Postado Fevereiro 13, 2013 às 03:48 (editado) , Editado Fevereiro 16, 2013 às 15:35 por GuilhermeAlmeida
RodriigoAlmeida 1 Postado Fevereiro 13, 2013 às 04:23 Postado Fevereiro 13, 2013 às 04:23 Substitui os exercícios com barra para peito por exercícios com halteres. Por exemplo, em vez de vc fazer supino reto com barra, faz com halteres.. Faz tbm crucifixo unilateral, ajuda bastante. E exercícios como voador e cross-over tbm ajudam. Abrçs!
IRLAM 129 Postado Fevereiro 13, 2013 às 04:24 Postado Fevereiro 13, 2013 às 04:24 simples treine com halteres
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