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Por GuilhermeAlmeida
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Postado

Substitui os exercícios com barra para peito por exercícios com halteres. Por exemplo, em vez de vc fazer supino reto com barra, faz com halteres.. Faz tbm crucifixo unilateral, ajuda bastante. E exercícios como voador e cross-over tbm ajudam. Abrçs!

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