Não Treinar Perna, Influencia Na Hipertrofia?

[Theuziin 55]

Influencia muito kkkk

A perna aumenta liberação hormonal SIM. Isso ai ja foi provado e é garantido!

E alem de ser ridiculo não ter pernas..é ridiculo.

Frango de Verão, sem mais.

cara, mesmo SE liberasse não seria tão significativo a esse ponto em questão.

[Mauricio-xxx 44]

É lamentável nos dias de hoje existir pessoas que ainda tem esse tipo de pensamento :

"Faça agachamento para ter braços enormes"

Como eu disse a explicação mais comum e unânime que o pessoal que costuma dizer isso é a seguinte : O agachamento por ser um exercicio composto libera muita quantidade de hormônios para o desenvolvimento dos músculos do corpo o todo ,ok até ai beleza!

E agora ?

Como explicar então o pessoal que treina pernas mas não realizam o agachamento e treinam com varios compostos como Paralelas,supino,Barra Fixa etc....

Sera que os mesmo conseguiriam ter pernas fodas sem fazer o tal do agachamento ?mesmo realizando diversos compostos para a parte superior do corpo?

Creio que não !

[DANNNNN 3]

É lamentável nos dias de hoje existir pessoas que ainda tem esse tipo de pensamento :

"Faça agachamento para ter braços enormes"

Como eu disse a explicação mais comum e unânime que o pessoal que costuma dizer isso é a seguinte : O agachamento por ser um exercicio composto libera muita quantidade de hormônios para o desenvolvimento dos músculos do corpo o todo ,ok até ai beleza!

E agora ?

Como explicar então o pessoal que treina pernas mas não realizam o agachamento e treinam com varios compostos como Paralelas,supino,Barra Fixa etc....

Sera que os mesmo conseguiriam ter pernas fodas sem fazer o tal do agachamento ?mesmo realizando diversos compostos para a parte superior do corpo?

Creio que não !

Respondendo, poderiam ter pernas fodas sim, mas não tem nada a ver com liberação hormonal. Um músculo quando é treinado corretamente, vai ser hipertrofiado e o mesmo tem chances de ficar "foda" ou não, isso vai depender da genética.

O grande erro é achar que basta treinar pernas para ficar com braços enormes. É muito mais fácil aumentar os pesos nos exercícios para os demais músculos se vc tiver pernas hipertrofiadas, vc vai ter muito mais estabilidade. Imagine alguém tentando melhorar a sua marca no terra sendo que essa pessoa nunca treinou perna na vida, é como querer equilibrar uma mesa em 4 palitos, e consequentemente se a pessoa não consegue desenvolver mais os dorsais, como ela pode ter braços grandes?

Eu não digo que a pessoa não pode ter braços grandes sem treinar pernas, mas se ela incluir o treino de pernas na sua rotina, vai ter resultados muito melhores.

[Pepper_1986 75]

Respondendo, poderiam ter pernas fodas sim, mas não tem nada a ver com liberação hormonal. Um músculo quando é treinado corretamente, vai ser hipertrofiado e o mesmo tem chances de ficar "foda" ou não, isso vai depender da genética.

O grande erro é achar que basta treinar pernas para ficar com braços enormes. É muito mais fácil aumentar os pesos nos exercícios para os demais músculos se vc tiver pernas hipertrofiadas, vc vai ter muito mais estabilidade. Imagine alguém tentando melhorar a sua marca no terra sendo que essa pessoa nunca treinou perna na vida, é como querer equilibrar uma mesa em 4 palitos, e consequentemente se a pessoa não consegue desenvolver mais os dorsais, como ela pode ter braços grandes?

Eu não digo que a pessoa não pode ter braços grandes sem treinar pernas, mas se ela incluir o treino de pernas na sua rotina, vai ter resultados muito melhores.

Concordo!

[Douglas jca 1]

Nem li, mais sei q o cara ai é frango, e claro q no primeiro ano as coisa vao dar certo pra vc,da certo pra todos, até se vc comer milho o dia todo vc vai crescer isso é só uma adaptação do seu corpo, e vc vai ficar bem proporcional tb se nao treinar perna, 35 de braço e 35 de perna

[Eudes Cesar 0]

Cara eu não consigo imaginar como o cara não se sente mal com isso,eu fico todo preocupado em não desenvolver bem as pernas,e olha q meu treino de pernas é foda.

[LeandroTwin 2091]

Fala ae galera, blz? Me falaram que se não treinar perna, eu não irei conseguir desenvolver meus outros musculos, porque sem o treino de perna não conseguirei atingir a hipertrofia. Mas eu ja treino a quase 1 ano e não treino pernas, e meus musculos estão crescendo normalmente, estou bem satisfeitos com o resultado do crescimentodos musculos. E assim como eu, conheço bastante gente que não treina perna e é grande msm. Poderiam me falar se esse negocio existe msm? Abraços!

Peguei o bonde andando, não da tempo de eu ler tudo.. não sei se já foi discutido, mas vou deixar minha opinião aqui.

Sim, verdade. Síntese proteica é uma só e se o cara não treina perna, sobra mais capacidade de regeneração pros outros músculos, permitindo SIM um maior volume muscular na parte que se treina. Isso vale pro inverso também (não treinar parte superior e treinar só parte inferior).

Se o cara tem uma síntese proteica que segura "90kgs de músculos", é óbvio que se não treinar membros inferiores vai poder crescer mais no superior, é lógica.

Há quem diga que a liberação de hormônios ajuda muito no desenvolvimento muscular... que agachar pesado vai liberar HGH e testosterona... OK isso é verdade, mas a manipulação hormonal endógena é ridiculamente significativa pra composição corporal (composição corporal eu disse, pra saúde são outros 500).

Claro que vendo da estética ficará uma merda, isso é obvio. Estética é proporção, qualidade.. e não apenas volume muscular específico.

Mas julgo que não estamos falando só de estética. Por exemplo, atletas de ginástica artística por vezes tem membros inferiores fracos e superiores muito fortes (Arthur Zanneti por exemplo, ele estuda na minha sala e isso é notável, parte superior MUITO boa e inferior MUITO ruim), isso é normal pro esporte deles.

Abraço

[manel007 3417]

Sim, verdade. Síntese proteica é uma só e se o cara não treina perna, sobra mais capacidade de regeneração pros outros músculos, permitindo SIM um maior volume muscular na parte que se treina. Isso vale pro inverso também (não treinar parte superior e treinar só parte inferior).

Se o cara tem uma síntese proteica que segura "90kgs de músculos", é óbvio que se não treinar membros inferiores vai poder crescer mais no superior, é lógica.

mas isso aconteceria só se o cara tivesse consumindo menos aminoácidos que o necessário, não?

[Peter Griffin 70]

Peguei o bonde andando, não da tempo de eu ler tudo.. não sei se já foi discutido, mas vou deixar minha opinião aqui.

Sim, verdade. Síntese proteica é uma só e se o cara não treina perna, sobra mais capacidade de regeneração pros outros músculos, permitindo SIM um maior volume muscular na parte que se treina. Isso vale pro inverso também (não treinar parte superior e treinar só parte inferior).

Se o cara tem uma síntese proteica que segura "90kgs de músculos", é óbvio que se não treinar membros inferiores vai poder crescer mais no superior, é lógica.

Há quem diga que a liberação de hormônios ajuda muito no desenvolvimento muscular... que agachar pesado vai liberar HGH e testosterona... OK isso é verdade, mas a manipulação hormonal endógena é ridiculamente significativa pra composição corporal (composição corporal eu disse, pra saúde são outros 500).

Claro que vendo da estética ficará uma merda, isso é obvio. Estética é proporção, qualidade.. e não apenas volume muscular específico.

Mas julgo que não estamos falando só de estética. Por exemplo, atletas de ginástica artística por vezes tem membros inferiores fracos e superiores muito fortes (Arthur Zanneti por exemplo, ele estuda na minha sala e isso é notável, parte superior MUITO boa e inferior MUITO ruim), isso é normal pro esporte deles.

Abraço

Parece ter sentido sim...

ps. vou parar de fazer pernas...kkkkk

[Mauricio-xxx 44]

Peguei o bonde andando, não da tempo de eu ler tudo.. não sei se já foi discutido, mas vou deixar minha opinião aqui.

Sim, verdade. Síntese proteica é uma só e se o cara não treina perna, sobra mais capacidade de regeneração pros outros músculos, permitindo SIM um maior volume muscular na parte que se treina. Isso vale pro inverso também (não treinar parte superior e treinar só parte inferior).

Se o cara tem uma síntese proteica que segura "90kgs de músculos", é óbvio que se não treinar membros inferiores vai poder crescer mais no superior, é lógica.

Há quem diga que a liberação de hormônios ajuda muito no desenvolvimento muscular... que agachar pesado vai liberar HGH e testosterona... OK isso é verdade, mas a manipulação hormonal endógena é ridiculamente significativa pra composição corporal (composição corporal eu disse, pra saúde são outros 500).

Claro que vendo da estética ficará uma merda, isso é obvio. Estética é proporção, qualidade.. e não apenas volume muscular específico.

Mas julgo que não estamos falando só de estética. Por exemplo, atletas de ginástica artística por vezes tem membros inferiores fracos e superiores muito fortes (Arthur Zanneti por exemplo, ele estuda na minha sala e isso é notável, parte superior MUITO boa e inferior MUITO ruim), isso é normal pro esporte deles.

Abraço

Leandro vc falou do Arthur Zanneti ai ,sempre tive essa curisiosidade vi nas olimipiadas que o cara tem um shape superior maneiro ,quanto vc acha que ele deve ter de braços?

40 cm para a altura que ele tem ja estaria ótimo !

Editado Março 1, 2013 às 03:10 por Mauricio-xxx