Ajuda Shake

[rafAw 25]

Posta os macros totais da mistura!

[lucask 8]

Bom galera vou colocar a lista atualizada e os totais de macro

Fibras neste: 350 gr: c:180 P; 27 g: 11

Soja 500 gr ; c:80 p:250 g;25

Leite em pó desnatado 500gr ; c: 250 p:172

Aveia 1100; c:624 p:158 g:80

Nesquik 300 gr; c:285

Malto 750 gr; c:750

Whey 1000 gr; c:94 p:833 g:33

Amendoim 500 gr ; c:102 p:137 g :219

Albumina 1000 gr; c:86 p; 800

Total 6kg ; c: 2450 p:2377 g:360

Em 100 gr: c:40 p:40 g:6 : 375calorias

Achei um pouco alto , vou usar no máximo 80 gramas

Eai, ficou bom?

[Caiooo! 153]

Se vc estiver em cutting seria bom vc tirar um pouco de carbo.

[rafAw 25]

olha, da pra tomar em cutting sim, soh encaixar com o resto da dieta que ta blz, msmo o carbo dependendo do resto da dieta nao precisa diminuir nao.

[Caiooo! 153]

Cara ele vai usar 40g de carbo em uma refeição só em cutting?

Ele pode usar isso se ele não usar mais nenhhum carbo o dia inteiro né?.

[lucask 8]

vou tirar o nesquik e 200 grs de malto entaum

mas pensando q sao 300 calorias e vou fazer 6 refeiçoes com essa media da 1800 calorias , ate q nao é tao ruim

[Caiooo! 153]

Ta ótimo, se vc tirar o carbo vc pode errar na mão nas outras coisas da dieta com mais frequencia ...

[Couchpotato 45]

Só acho que com pouco carbo é mais foda de ficar, particularidade minha.

[Caiooo! 153]

Cara eu não seco se tiver mais de 100g de carbo na minha dieta ... sempre fui assim hahahaha

[Couchpotato 45]

eu ja acho que meu negócio é com a gordura, porque é de cai o cú da bunda. PQP