Ajuda Shake

[lucask 8]

kkkkk ri demais

vou fazer tudo naqueles potes de hipercaloricos de 6 kg , vou dividir em porçoes de 60 a 100 gr

sobre o gosto , acho q vai ficar bom , li em algum lugar q a quinoa é horrivel entaum vou trocar pela aquelas fibras da nestle

eaqueci de falar q o objetivo é perca de gordura entaum.... qual a dosagem recomendada?

[rafAw 25]

Se ta em cutting talvez seja melhor diminuir o amendoim.... mas pela quantidade deve estar tranquilo, posta os macros totais ai, ai vemos quanto fica por porçao!

[Caiooo! 153]

se vc quiser perder gordura tomando isso vai fica dificil veiu .. tira essa malto, o nesquick e o amendoin vc deixa menos

Editado Fevereiro 14, 2013 às 16:15 por Caiooo!

[Saintgraal 3462]

LOL

shake de bulk violento esse eim?

pode fazer isso sim

mas rende umas par de porção ai fio...

você se expressou mal

mas eu entendi

[Couchpotato 45]

eu tiraria a quinoa e o nesquik. Resto deixaria tudo, principalmente o amendoim *-*

[harryloko 42]

Bacia resolve.

[Couchpotato 45]

por que tirar a quinoa?

eu tiraria um pouco de amendoim, porque é muito calórico, vai ficar uma bomba isso aí...

e se fosse pra tirar carbo simples, preferiria tirar malto... vc gosta de nesquik hein? eu colocaria nescau ao invés de quik + malto pra não ficar tão enjoativo dahudahu

Quinoa vai estragar o gosto do bagui HUAIEHAEUIHEUIHAEUI

[lucask 8]

o nesquik é só por causa do sabor mesmo , vou cortar umas 200 gr do amendoim e vou manter a malto pra diversificar os ig

[Sr Bean 26]

Tira o malto.

De alto ig basta o Nesquik.

[lucask 8]

sei que o shake é calorico , mas vou usar peq porçoes , e msm assim acho sao proteinas e carbos de qualidade ou seja melhor q ficar sem comer ou comer besteiras

mas to pensando em tirar o nesquik entaum