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Combinação Whey+Creatina+Malto

Ramon Batista

Por Ramon Batista
em Dieta e suplementação

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LucasNervoso Cientista Marombeiro

LucasNervoso   5

Postado
Postado

Eu tomo tudo junto no pós com agua!

Acho q com agua a absorção é mais rapida!

Creatina no pos é mais bacana!

eu divido as doses... tomo 3g depois do almoço e 3g depois do treino!

Perfeito, tirando a parte da "absorção mais rápida com água", esse é o melhor a ser feito, pois conseguimos absorver por completo a creatina ingerida (contando com um fator também com o pico de insulina causado pelo almoço e pós-treino).

Espero ter ajudado.

Abraços

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Pinhel
Pinhel

Toma os 3 no pôs treino,creatina no pré vai ser jogada fora...

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