Combinação Whey+Creatina+Malto

[Sandro-Louzada 11]

a necessidade? é algo simples, cada um tem um organismo/metabolismo diferente dos demais, as vezes algo nao funciona com vc da msm forma que funciona para um amigo, se o cara viu resultado e melhora no treino tomando mais do que 5g/dia que continue assim ..

[@julio 4]

isso só vai servir se os estoques estiverem muito baixos .

[Sr Bean 26]

Independente dos ''estoques''.

[krebz 3754]

qual o seu problema ? eu disse que EU faço assim , cada um tem uma opinião , você faz do jeito que você quiser . ngm é obrigado a concordar cntg .

edit : quem te disse que se dividir as doses durante o dia o corpo vai absorver tudo ? isso as pessoas usavam quando todo mundo achava que era necessario fazer saturação .

Eu questionei a sua afirmação de urinar doses maiores do que 5g diárias, não a forma que vc usa.

A pesquisa que foi mal interpretada sobre isso é essa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11708707

Que afirma que doses maiores do que 6g tomadas de uma vez só acabam tendo uma parte sendo excretada, nada é dito sobre doses divididas.

Mas pesquisa comparando saturaçao com apenas 5g diárias:

http://jap.physiology.org/content/81/1/232.abstract

Mostra que doses divididas durante o dia SATURA MAIS RAPIDO do que tomando apenas 5g (perdas com certeza ocorrem, mas mesmo assim absorve mais do que 5g), mas não há necessidade em fazer isso a não ser pela velocidade nos resultado

Editado Fevereiro 13, 2013 às 23:45 por krebz

[Nesquik 1]

abraços

mito,antes do treino?..kkkk pra uns como ti pode ate ser, mas pelo menos pra mim funciona, pode até ser o psicologico, + consigo aumentar os pesos concerteza.

[Sr Bean 26]

mito,antes do treino?..kkkk pra uns como ti pode ate ser, mas pelo menos pra mim funciona, pode até ser o psicologico, + consigo aumentar os pesos concerteza.

Psicologico.

[Nesquik 1]

Psicologico.

o que importa e que funciona , me faz levantar peso que é uma beleza

[C.H.I.S 0]

falta de pesquisa referente a creatina, estamos aqui para ajudar um ao outro mas da pra pesquisar melhor

e o malto eu mando no pré treino e o whey logo no pos...horario voc define brother, mas tenta tomar um malto uns 30 minutos antes do treino, mas tem gente toma-lo até durante o treino e o whey assim que acabar e faça uma rapida alimentação para o whey não servir cmo fonte de energia..creatina 5g por dia em dias de TREINO.

[User 2013 6]

falta de pesquisa referente a creatina, estamos aqui para ajudar um ao outro mas da pra pesquisar melhor

e o malto eu mando no pré treino e o whey logo no pos...horario voc define brother, mas tenta tomar um malto uns 30 minutos antes do treino, mas tem gente toma-lo até durante o treino e o whey assim que acabar e faça uma rapida alimentação para o whey não servir cmo fonte de energia..creatina 5g por dia em dias de TREINO.

Voce só falou merda quanto ao malto e ao whey.

[Lanna Medeiros 4]

Eu tomo tudo junto no pós com agua!

Acho q com agua a absorção é mais rapida!

Creatina no pos é mais bacana!

eu divido as doses... tomo 3g depois do almoço e 3g depois do treino!