[Falta de Pesquisa]Montando Uma Suplementação !

[Iago Chartone]

Olá queria saber se posso tomar esses suplementos e qual a melhor forma de toma-los ?

Whey Protein,

Creatina,

Hiper Calorico,

BCAA,

GH,

Malto.

[Visitante usuario_deletado123]

Whey - Pós treino.

Creatina - Pós treino, e em dias off, após alguma refeição. Tomar 5g todos os dias.

Hipercalórico - quantidade depende da dieta. Tome no café da manhã, ou lanches, vai de você.

BCAA - No mínimo 10-15g pra fazer algum efeito. péssimo CxB, eu não o compraria.

GH - Se for gh em suplemento, é uma bosta. Não compre

Malto - pós treino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Abraços

Editado Fevereiro 12, 2013 às 20:17 por Cido77

[Sr Bean]

Tudo no Faq.

Jogou dinheiro fora no GH e provavelmente tbm no BCAA.

[Iago Chartone]

Whey - Pós treino.

Creatina - Pós treino, e em dias off, após alguma refeição. Tomar 5g todos os dias.

Hipercalórico - quantidade depende da dieta. Tome no café da manhã, ou lanches, vai de você.

BCAA - No mínimo 10-15g pra fazer algum efeito. péssimo CxB, eu não o compraria.

GH - Se for gh em suplemento, é uma bosta. Não compre

Malto - pós treino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Abraços

Obrigado

Tudo no Faq.

Jogou dinheiro fora no GH e provavelmente tbm no BCAA.

Ainda não comprei

[Mion]

Ainda sim fora o GH e BCAA, não ficaria com Hiper, é super dosado, pra consumir praticamento só carbo simples. Pra substituir é só comer carbo (oque todo mundo adora) e um pouco de carne!

[Pinhel]

Toma whey+creatina no pôs treino,hiper calórico manha e noite e se quiser dar um up no treino toma um pw,mas eu só te indico ele quando vc já estiver a um bom tempo na academia...

[harryloko]

BCAA, so uso quanto vem de "Brinde" na compra de whey ou promo ai...fora isso nao gasto grana nen fudendo com BCAA...mas se vim de brinde...ai beleza, tu usa. GH nao sei o que é kkk..mas deve ser lixo.As dicas dos caras ai é boa.

Editado Fevereiro 12, 2013 às 20:54 por harryloko

[pietrofp]

Tome 2-3g de creatina que já é suficiente.

[Madru]

Veja sua necessidade calórica e analise se é necessário um hipercalórico amigo. Qualquer coisa faça um caseiro, sai bem mais em conta e você não fica tomando carboidrato vagabundo.

GH em "suplemento" não presta para nada.

[MarcãoB.]

Depende do Hipercalórico.

Real Gains por exemplo usa Malto, em compensação a maior fonte de proteína é a Caseína.

O ELITE MASS da Dymatize tem Waxy Maize, Caseína, WPC.

Hipercalórico não são todos porcaria, basta procurar.