Albumina Com Azeite De Oliva ?

[Maimbe]

Tá mais e a albumina tomar de manhã e a noite ?

Tomar com o que ? Misturar azeite ?

Cara pode tomar de noite e dependendo do total de horas que vc dorme(mais de 6hrs) vc pode adicionar azeite, pois a albumina sozinha leva em media 5hrs para ser absorvida com azeite podemos atrasar ainda mais. Coloca Albumina + Leite desnatado + 1 colher de azeite(fica ruim, mais é muito benefico, estou tampando o nariz e bebendo no gutgut rsrsrsrs)

Caso queira tomar de manha, tambem é recomendado, pois quando vc acorda seu corpo esta precisando de proteina, coloca Leite desnatado + albumina + banana(chega a ficar gostoso).

Em relação a sua dieta, da uma melhorada, acredito que ate catabolização pode estar ocorrendo, tenta colocar 1,8~2prot/kg + 0,8~1fat/kg + resto de carbo/kg, e inicia com defict de 400kcal reavaliando semanalmente.