LeandroTwin Postado Fevereiro 16, 2013 às 13:06 Postado Fevereiro 16, 2013 às 13:06 Achei muita boa mano, parabéns. Só essa glutamina que ta baixa. Joga 20g por dia. 10g pós treino e 10g ceia. Abraço
Marino Neto Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:49 Autor Postado Fevereiro 16, 2013 às 14:49 Achei muita boa mano, parabéns. Só essa glutamina que ta baixa. Joga 20g por dia. 10g pós treino e 10g ceia. Abraço Beeleza, vlw cara, vou aumentar a glutamina.. abraço!
Carcacinha Postado Março 22, 2013 às 16:45 Postado Março 22, 2013 às 16:45 Cara eu tinha salvo sua dieta.. teria como disponibilizar denovo, abs !
Marino Neto Postado Março 27, 2013 às 14:02 Autor Postado Março 27, 2013 às 14:02 Cara eu tinha salvo sua dieta.. teria como disponibilizar denovo, abs ! Prontinho! Carcacinha reagiu a isso 1
AprendizP Postado Março 27, 2013 às 14:21 Postado Março 27, 2013 às 14:21 Pq vc nao acrecentou mais 500kl ? pois vc vai fazer bulk e seu peso esta bom para isso
clovismn Postado Março 31, 2013 às 11:29 Postado Março 31, 2013 às 11:29 Tá show a dieta man! Eu vou começar a minha tb, vou utilizar a sua como base. Eu acrescentaria um pouco mais de calorias na refeição das 15h, chegando ao total a 500 excedente. Afinal, é um bulking Boa sorte aí
AprendizP Postado Março 31, 2013 às 14:56 Postado Março 31, 2013 às 14:56 Achei muita boa mano, parabéns. Só essa glutamina que ta baixa. Joga 20g por dia. 10g pós treino e 10g ceia. Abraço Mas ele vai fazer Bulk... não é necessario no minimo 500kl ?
manjisama Postado Março 31, 2013 às 15:36 Postado Março 31, 2013 às 15:36 Também gostei. Deixa aí pra galera ver. E essa quantidade de ovos? Tem aquele velho colateral? (já sofro com três, mesmo com iogurte). Abraços!
Marino Neto Postado Abril 20, 2013 às 20:37 Autor Postado Abril 20, 2013 às 20:37 Pq vc nao acrecentou mais 500kl ? pois vc vai fazer bulk e seu peso esta bom para isso Isso eh relativo cara, um clean bulk nao exige tanto excedente assim. Tá show a dieta man! Eu vou começar a minha tb, vou utilizar a sua como base. Eu acrescentaria um pouco mais de calorias na refeição das 15h, chegando ao total a 500 excedente. Afinal, é um bulking Boa sorte aí Vlw ai cara, primeira dieta que eu fiz, que bom que a galera gostou. Também gostei. Deixa aí pra galera ver. E essa quantidade de ovos? Tem aquele velho colateral? (já sofro com três, mesmo com iogurte). Abraços! Cara, muito efeito colateral! uiaheiuaeiua
manjisama Postado Abril 20, 2013 às 21:21 Postado Abril 20, 2013 às 21:21 (editado) Cara, se eu comesse essa quantidade de ovos e batata doce iria virar uma verdadeira bomba biológica. Não trabalharia e minha mulher ia me largar kkkkk Abraços! Editado Abril 20, 2013 às 21:25 por manjisama
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